Nikita Spivak
30.03.2023 11:09
Гречневая каша запаренная в кипятке
Калорийность - 115.3 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 21.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречневая крупа, обжаренная, сухая | 120 г |
| Вода | 240 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 59 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Насыпать 120 граммов гречки в кастрюлю и залить кипятком 240 мл.
Подождать час. Можно есть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.3 кКал | 6.85% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
| Углеводы | 21.6 г | 9.86% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 17% | |
| Вода | 69.5 г | 3.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
5%
B2
5%
Холин
3.6%
B5
8.2%
B6
5.9%
B9
3.5%
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
8.6%
Калий
4.3%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
18.6%
Na
0.3%
P
13.3%
Cl
0%
Fe
4.6%
I
~
Co
~
Mn
27%
Cu
20.8%
Mo
1.5%
Se
5.1%
F
1.7%
Cr
~
Zn
6.7%
Alexey Bu
30.03.2023 11:16
отец в термосе заваривал на работе так)
Nikita Spivak
30.03.2023 16:02
Alexey
Bu, да, это очень удобно )
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
