Сырники с пятипроцентным творогом и ржаной мукой

Калорийность - 161.2 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% [Ростагроэкспорт]	360 г
Мука Ржаная Цельнозерновая [Дивинка]	60 г
Яйцо куриное (Жарка)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Смешать творог, муку и одно яйцо. Пожарить на сковороде

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161.2 кКал	9.57%
	Белки	16.4 г	21.58%
	Жиры	5.8 г	10.36%
	Углеводы	10.6 г	4.84%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Ольга Анатольевна 02.03.2023 08:35

Nikita Spivak, с сахарозаменителем? Или с чем? С чем Вы их кушаете?

Nikita Spivak 02.03.2023 08:42

Это весь рецепт. Сегодня ел их с кофе (без сахара). Вообще не добавляю никуда ни Сахар, ни сахарозаменители, но могу поесть мед и даже варенье

Ольга Анатольевна 02.03.2023 08:50

Nikita Spivak, а варенье на пектине Вы имеете ввиду или на мёде? А я много раз видела в ленте Ваши сырники и думала, что это девушка готовит. Вы прямо молодец!Посмотрю Вашу кулинарную книгу=))

Nikita Spivak 02.03.2023 08:52

Обычное варенье на сахаре

Ольга Анатольевна 02.03.2023 08:54

Nikita Spivak, интересно, Вы прямо с ними экспериментируете! Посмотрю какой из них рецепт более полезный!На рисовой муке получается самый полезный. Почему интересно?

Nikita Spivak 02.03.2023 08:55

Они все полезные, главное их есть без фанатизма )

Ольга Анатольевна 02.03.2023 08:57

Nikita Spivak, а Вы худеете? Какая у Вас цель здесь?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.03.2023 09:47

Ольга, рецепты создавать человеку удобно. А есть можно всё, главное качество, и дефицит.
Вчера мой тренер отжог: когда вас спрашивают, зачем вам спорт, отвечайте "чтобы есть что хочу, и не быть жирной" ну, где-то так.. Только сначала надо похудеть и потом мышцы нарастить, а уж потом всё полетит, как в трубу..
Может автор как раз на стадии, когда что не съел, всё сгорит