Nikita Spivak

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nikita Spivak

13.02.2023 08:05

Сырники из обезжиренного творога на овсяной муке

Калорийность - 146.7 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог обезжиренный	360 г
Яйцо куриное (Жарка)	51 г
Овсяная мука	50 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 7 мин

Время дополнительного приготовления: 7 мин

Описание

Смешать творог, одно яйцо и овсяную муку. Добавить соль. Обжарить на сковородке без масла. Четыре сырника съесть самому, три оставить жене.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.7 кКал	8.71%
	Белки	18.3 г	24.08%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

7

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина