Ролл с форелью

Калорийность - 164.8 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 15.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш, из цельного зерна	30 г
Огурец грунтовый	20 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26 г
Форель, все виды	33 г
Петрушка свежая	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Идеальный утренний ролл: лепешку намазать сыром; положить на нее ломтики слабосоленой форели, огурец длинными ломтиками, петрушку. Завернуть и съесть)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.8 кКал	9.79%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	15.5 г	7.08%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	64.2 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.6%

b-car

4.3%

В1

13.9%

9.4%

Холин

6.1%

20.6%

7.7%

5.5%

B12

82.9%

12.1%

2.4%

0.3%

вит.К

51.3%

11%

Калий

10.4%

6.3%

33%

15.6%

20.6%

0.4%

8.1%

0.5%

3.2%

37.5%

16.2%

0.5%

29.7%

0.3%

2.5%

6.7%