Дневник питания за 01.04.2023

С утра побегала - целый день могу есть 😅
А есть-то особо не хочется) Странные ощущения у меня всегда после тренировок: энергии тратится нормально, а голод куда-то исчезает. Ну ладно, понимаю, когда вечером к 10 заканчиваю. Там формула простая: творог + йогурт + чай и спать. А днем теперь надо подумать, как этот калорийный кредит потратить)
Начала с капусты в кляре. Ну, не сильно так потратилась 😁 Может, бургер заказать, а?

А, кстати, про вес. После тренировки на голодный получилось 44.750 😱 Наверное, больше худеть не надо) Весы говорят, что критически мало жира. А где его брать? По ощущениям я нормально ем; энергия есть и на себя, и на дом, и на работу.

И еще что заметила: здесь расход калорий за тренировку почему-то меньше, чем в часах… не очень понятно. У вас так же?