Алина
17.03.2023 23:19

Дневник питания за 17.03.2023

Первый пост ✔️

Никогда такого не было и вот опять: начинаю постить в очередной бложек) Надеюсь, не только о моей еде и питании. Но благо, здесь никто не будет закатывать глаза при виде очередного блюда в ленте 😅

Это мой первый пост и, наверное, логично рассказать, кто я, зачем я тут и как вообще попала в эту великолепную компанию считающих-худеющих и считающих-набирающих. Боюсь только, слишком лонг будет этот рид. Ладно, хватит бояться…

Привет всем! Я - Алина. 30 лет радую этот мир своим присутствием 🌝
Пожалуй, даже фото оставлю: я ведь есть. Пусть вы будете знать меня в лицо.

Живу в Москве, но родом с Урала.

Веду дневник питания аж с 1 февраля 2023 года и крайне себя удивляю тем, как тщательно слежу, чтобы ни-ни мимо весов. Ну, а че удивляться: перфекционизм на грани ОКР - моя тема.

Наверное, нужно честно сказать: я не худею (окей, ладно, чуть-чуть худею к лету, ёмаё). Мой вес сейчас 46.2 при росте 159. Я немаленько занимаюсь спортом и в целом весьма себе нравлюсь. Однако не было бы меня здесь, если бы не парочка НО…

Приложение нашла случайно, выясняла колораж чего-то и о, боги! как много всего и как интересно и как удобно и люди даже есть! Ого! Остаюсь) У вас так было?

Штош хватит на сегодня. Разобью рассказ о себе на несколько глав. Вот вам и контент-план подъехал 😅😂

Кстати, история о том, зачем мне вообще понадобилось искать какие-то калории достаточно забавная. Расскажу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат оливье_летний вариант
117
114.4 12.6 3.9 6.9
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Какао домашний
310
52.4 3.1 2.5 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
115
54.1 0.9 0.5 9.3
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Напиток ореховый Фундук-пекан
220
44 0.4 2.2 5.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт]
50
33.5 4 1 2.1
Варенье из Жимолости [ВкусВилл]
13
29.5 0 0 8.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Апельсин
30
12.9 0.3 0.1 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из печени трески
30
144.5 1.1 15.1 1.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
51
102.5 3.5 0.7 20.3
Окунь морской (сибас) (Жарка)
147
139.2 24.9 4.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Оливковое масло
1
9 0 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Inna 17.03.2023 23:48
Какая вы красивая))

Я тоже попала сюда случайно, но затянуло)
Алина 17.03.2023 23:53
Inna, спасибо 🥰
Как тут не втянуться!) Я процентов на 170 вдохновлена историями людей: это и про поддержку, и про дисциплину, и про какой-то путь у каждого. А еще столько полезного) Короче, у меня теперь тут соцсеть.

Я тот еще эмпат, всем сопереживаю 🙈
Модель.)
Просто вау какая красотка! 🤩
Алина 18.03.2023 21:51
Женя, спасибо 🥰
Алина 18.03.2023 21:51
Ольга (Свидетели Кота), всем котанам мяу!) А вам спасибо 🥰
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги