Салат оливье_летний вариант

Калорийность - 97.8 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	242 г
Яйцо куриное (Варка)	210 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	286 г
Огурец парниковый	203 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Летний вариант оливье для меня - без моркови, горошка и со свежим огурцом. Так и сделала: 3 отварных картофелины + 4 шт. яйцо + 200 гр. копченой куриной грудки + свежий огурец. Все порезать кубиками, смешать и перемешать. Что может быть проще) Заправляйте, как вам нравится.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.8 кКал	5.81%
	Белки	10.8 г	14.21%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	5.9 г	2.69%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	79.2 г	3.48%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.3%

b-car

0.4%

В1

4.2%

7.3%

Холин

16.9%

16.6%

11.8%

1.4%

B12

6.3%

5.9%

5.4%

2.1%

10.3%

вит.К

3.8%

14%

Калий

9.8%

2.1%

41.8%

8.3%

8.1%

13.1%

2.1%

6.4%

48.1%

3.3%

10.4%

4.1%

25.1%

7.9%

6.2%