Алина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина

26.02.2023 14:04

Сырники из пятипроцентного творога на овсяной муке

Калорийность - 188.9 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Жарка)	360 г
Овсяная мука (Жарка)	60 г
Яйцо куриное (Жарка)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

2 пачки творога; 1 яйцо; 60 граммов овсяной муки - замешать; обжарить на сковороде без масла.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	188.9 кКал	11.22%
	Белки	20.6 г	27.11%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	11.7 г	5.34%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	59.8 г	2.63%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.2%

b-car

0.4%

В1

5.7%

15.4%

Холин

12.8%

6.5%

8.4%

7.2%

B12

38.3%

0.2%

2.8%

2.3%

17.4%

вит.К

21.4%

Калий

14.7%

8.7%

4.2%

31.7%

5.1%

6.4%

5.3%

29.5%

0.5%

6.2%

10.1%

49.4%

0.8%

4.3%

3.8%

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

2025-06-18

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Елена

2025-06-04

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Радмира

2025-06-04

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор Елена Образцова

Интересные блоги