Алина
26.02.2023 14:04
Сырники из пятипроцентного творога на овсяной муке
Калорийность - 188.9 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности (Жарка) | 360 г |
| Овсяная мука (Жарка) | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
2 пачки творога; 1 яйцо; 60 граммов овсяной муки - замешать;
обжарить на сковороде без масла.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 188.9 кКал | 11.22% | |
| Белки | 20.6 г | 27.11% | |
| Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
| Углеводы | 11.7 г | 5.34% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 59.8 г | 2.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
6.2%
b-car
0.4%
В1
5.7%
B2
15.4%
Холин
12.8%
B5
6.5%
B6
8.4%
B9
7.2%
B12
38.3%
C
0.2%
D
2.8%
E
2.3%
H
17.4%
вит.К
~
PP
21.4%
Калий
6%
Ca
14.7%
Si
~
Mg
8.7%
Na
4.2%
P
31.7%
Cl
5.1%
Fe
6.4%
I
5.3%
Co
29.5%
Mn
0.5%
Cu
6.2%
Mo
10.1%
Se
49.4%
F
0.8%
Cr
4.3%
Zn
3.8%
1
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
