Алина
21.02.2023 22:11
Болоньез с многозлаковой лапшой
Калорийность - 233.6 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фарш из индейки | 450 г |
| Лапша многозерновая, 4 злака | 120 г |
| Соус для пасты с томатами и сыром Рикотта | 170 г |
| Вода | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
1. Обжарить фарш индейки на сковороде без добавления масла; 2.
Добавить соус и воду (не обязательно), тушить под крышкой 5-7
минут; 3. Отварить лапшу, откинуть на дуршлаг и после того, как
стечет вода, смешать с пастой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 233.6 кКал | 13.87% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 14.3 г | 25.54% | |
| Углеводы | 14.1 г | 6.44% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
