Болоньез с многозлаковой лапшой

Калорийность - 233.6 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Фарш из индейки	450 г
Лапша многозерновая, 4 злака	120 г
Соус для пасты с томатами и сыром Рикотта	170 г
Вода	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

1. Обжарить фарш индейки на сковороде без добавления масла; 2. Добавить соус и воду (не обязательно), тушить под крышкой 5-7 минут; 3. Отварить лапшу, откинуть на дуршлаг и после того, как стечет вода, смешать с пастой.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	233.6 кКал	13.87%
	Белки	11.8 г	15.53%
	Жиры	14.3 г	25.54%
	Углеводы	14.1 г	6.44%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий