Дневник питания за 30.06.2023

Сегодня были крылышки!
На этом можно заканчивать рассказ о моем меню сегодня 😂😂
Если оставят на утро, значит и завтра они будут,
Просто запеченные куриные крылья! Божественные запеченные куриные крылья!
Съела бы больше, если б не цифры в мзр 😅

День в работе. Нужно что то готовить, но времени на это не хватило. Ждет меня кролячья печенка, ох как ждет.

В шоколаде есть ошибка - слишком толстенькие кусочки сделала. Учту на будущее

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Минеральная вода Сулинка	150	0	0	0	0
Итого	1650	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кремчиз	15	40.2	0.8	4.1	0
Хлебцы зерновые	9	24.2	1.4	1.7	3.3
Запеканка Творожная без Добавления Сахара с мягким сыром "Рикотта" [ВкусВилл]	83	123.3	9.4	5.8	8.4
Шоколад Домашний	19	115.9	1.7	11.1	2.2
Вода	300	0	0	0	0
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	15	29.6	0.3	3.2	0.4
Огурец грунтовый	128	17.9	1	0.1	3.2
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Соевый соус	4	2.1	0.3	0	0.2
Рыба отварная в желе (кета)	120	60	8.4	2.4	1.2
Кета (Варка)	110	132.1	19.9	5.8	0
Итого	811	592	44	38	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик сушеный	15	38.1	0.5	0.1	8.7
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	228	579.1	54.2	38.5	0
Ежевика, замороженная, неподслащенная	50	32	0.6	0.2	5.3
Наринэ Форте [Биокор]	55	30.8	1.5	1.8	2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Сыр козий «Бюш де Шевр»	19	44.5	3.4	3.4	0
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	847	880	65	57	20
Итого за день	3708	1476	109	96	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 30.06.2023 23:26

Шоколад твой прекрасен, его фигура на его характер не влияет

Леона 30.06.2023 23:28

Инна, не влияет, но тут как раз работает принцип - удовольствия в малом 😉
А то его пополам не порежешь. Приходится целиком кусок есть

Алла 30.06.2023 23:43

Леона, Куском вкуснее🤭

Инна -32 30.06.2023 23:46

Леона,да я поняла,это тот случай, как с колбасой, тонкий кусочек тает на языке а толстый надо жевать, я люблю колбасу и сыр тонкие и шоколад так же...

Леона 30.06.2023 23:50

Алла, не буду с этим спорить 😄😄

Леона 30.06.2023 23:50

Инна, ☝🏻🤝

Мила Равно 01.07.2023 08:21

Ааа, взоржала с первого абзаца😂😆😆😆
Ох уж эти крылышки! Нямка!

Конфетки - толстенькие куколки!😊👍

Жирные кислоты, следствие читмилаааа,
Хоть и запоздало, это ты пойми, это ты пойми /пою кому-то на мотив "желтых тюльпанов"/😆

Соотношение омег удержалось..тынц-тынц

Леона 01.07.2023 15:33

Мила Равно, 😆😆 крылья- обожаю! просто ппц какие они вкусные!
Да, читмил жесток к кислотам, но в конце, концов, не всегда ж выдерживать! Нужно иногда и понарушать 😉

Омеги оч здорово печень тресковая удерживает. Прям чемпион по удерживанию 💪🏻

Наки 01.07.2023 15:54

Это что за красивушие а главное такие аппетитные конфеты? Дайте рецепт пожалуйста, прям слюной весь экран залила🤣

Мила Равно 01.07.2023 19:03

Леона,😊

Леона 01.07.2023 19:18

Наки,
Домашний шоколад. С ютуба 😂😂
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_2781300
Есть и на водяной бане топят и с сухим молоком молочный делают.
Если тыкнуть у меня в рационе на Домашний шоколад- прочтете краткое описание готовки