Леона

16.06.2023 19:58

Дневник питания за 16.06.2023

Крылышки, любимые,😍 не устояла.
И даже почти вписалась в рацион- кроме жиров!

Из приятного - отвезла сегодня в ателье льняные штаны убрать в талии.
У нас жара пришла. Нужно гардероб перетряхивать. До сих пор удивляюсь, как я влезаю в вещи 3-4 летней давности 😃

Еще хорошее- кажись, мой жкт заработал! Уже недели исправно трудится как положено, все боялась сглазить - вдруг временно.
Последние 2,5 недели усиленно заселяю жкт микробиотой по рекомендации врача. Недешевое, скажу вам,удовольствие.

Береги микробиоту смолоду!☝🏻🥸

И последние новости от гильдии «Шайб» - сегодня круглила кнедли из печени индейки.
Отлично сковородка справилась!

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Минеральная вода Сулинка	150	0	0	0	0
Итого	1650	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки фарш кролик/ индюшка ВВ	129	239.8	21.5	16.9	0.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	81	11.3	0.6	0.1	2
Хлебцы зерновые	20	53.8	3.2	3.9	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	15	29.6	0.3	3.2	0.4
Итого	545	337	26	24	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кнедли из печени индейки Пекин	123	191.4	19.1	12.5	0.6
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке	100	33	2	0.4	3.6
Помидор (томат), грунтовый	109	26.2	1.2	0.2	4.1
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Итого	339	296	23	17	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебчик амарантовый	9	35	1	0.7	6.2
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	190	482.6	45.2	32.1	0
Помидор (томат), грунтовый	96	23	1.1	0.2	3.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Инжир сушеный (Мытьё, нарезка)	32	82.2	1	0.3	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	818	870	56	55	32
Итого за день	3352	1503	105	97	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.06.2023 20:00

Да уж, эта микробиота.. Знаем, плавали

Леона 16.06.2023 20:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), она очень важная и капризная. Еле заселила 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.06.2023 20:03

Леона, что пила

Леона 16.06.2023 20:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), все еще пью. Что то невыговариваемое. В лс отпишу

Алла 16.06.2023 20:15

Пошла гуглить кнедлики🤣,никогда не делала и не пробовала...Получается псилиум вместо муки? Как хлебушек получается? Мясной такой...👍

Леона 16.06.2023 20:18

Алла, если по меньше его положить, не такой плотный будет. Но мои просят чтоб упруго было))
У нас печенку любят. Но просто кусочками ее быстро съедают, а в виде таблетки от голода - вполне на несколько дней.

Леона 16.06.2023 20:20

Алла, немного с названием ошибка - кнели. Но я упорно зову их кнедли 🤪😂😂

Алла 16.06.2023 20:27

Леона, Хорошая такая таблетка от голода👍Хочется из этих таблеток масенький печеночный тортик сделать🥰🤗

Алла 16.06.2023 20:29

Леона, А мне все как- то ровненько...и кнели гуглить и кнедлики гуглить🤣🤣🤣, а вот таблетка от голода вполне понятное название🥰🤗

Алла 16.06.2023 20:43

Гильдия "Шайб"...👏👏👏Близнец- близнеца видит...🤣🤣

Продуктовый адвокат 16.06.2023 20:43

Алла, Блюда кардинально разные.) Одно - тесто с картошкой, другое - из мяса/рыбы.

Продуктовый адвокат 16.06.2023 20:52

Алла, У вас не кулинарная книга, а хоккейное поле.

Алла 16.06.2023 20:59

Женя, Гугл мне в помощь))🥰

Алла 16.06.2023 21:00

Женя, Ага)) Поле...))) и походу команда уже собирается ))

Продуктовый адвокат 16.06.2023 21:05

Алла, Присоединиться что ль.😃

Алла 16.06.2023 22:15

Женя, Будем только рады))

Мила Равно 17.06.2023 01:05

За восстанавливаемую посредством недешевого удовольствия микробиоту Леончика радуюсь радостью!
Микробиота, не подкачай и в дальнейшем!😊✌️

Мила Равно 17.06.2023 01:10

Круглец первой гильдии, и не меньше, Мила Равно к круглению кнель из печени хоть и не готова - печень поглотила руккола, но в очередь их кругление поставила!😁

Леона 17.06.2023 11:06

Алла, мне так и сказали «были бы булки- был бы бургер» 🤣🤣🤣
я булки домой не покупаю, кому надо, сам о своих булках думает😉 большие уже.
Но на хлебцах вполне съели 😜

Леона 17.06.2023 11:07

Алла, 😂😂🤝

Леона 17.06.2023 11:07

Женя, именно ☝🏻

Леона 17.06.2023 11:08

Алла, 💯💯💯💯💯 попадание 😄

Леона 17.06.2023 11:09

Мила Равно, вроде приживается 😅 давно забытые оЧуЧения😜

Леона 17.06.2023 11:10

Мила Равно, да вот нужно с рукколой ща Аттил. Но чет время только «на готовить и потом разогревать» .
Хочу 25-й час в сутках

Алла 17.06.2023 14:51

Леона, 💞

Алла 17.06.2023 14:53

Мила Равно, Вот закрутила🤣🤣читаю и читаю🤣🤣Я в очередной раз вдохновилась с твоей подачи и у меня печень с черносливом...ура))🤗

Леона 17.06.2023 15:02

Алла, девчонки-искусительницы. Прям наверное на завтра нужно это сделать, всё же есть 🤪

Mushkanchik 17.06.2023 15:09

Подскажите, пожалуйста, как вы микробиоту заселяете? С едой, поселе еды или еще как? И как называется волшебная компонента?

Алла 17.06.2023 15:21

Леона!! Канешна)) Напихать полезных вкусняшек и сжорить 🥰🤗

Леона 17.06.2023 16:09

Mushkanchik, заселяю по назначению врача после сдачи анализа на микробиоту по Осипову. Что то до еды, что то после.
Простите, не готова озвучивать назначения, т к считаю это медикаментозным лечением, а это дело сугубо индивидуальное.
Что одному поможет, другому навредит.

Мила Равно 17.06.2023 17:17

Алла, урааа😁

Мила Равно 17.06.2023 17:19

Леона, 👍😁

Мила Равно 17.06.2023 17:21

Леона, хи-хи👍

Mushkanchik 17.06.2023 19:16

Леона, поняла. Озвученного вполне достаточно. Спасибо за ответ! С улыбкой