Дневник питания за 15.06.2023

У меня сегодня читмил - удивительно, даже не сильно то и разгулялась по факту!

Но мороженку (она точно с сахаром) навернула!

Мне сегодня можно - у меня Новый год 😉
И пусть жирные кислоты подождут! ✊🏻

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Минеральная вода Сулинка	150	0	0	0	0
Итого	1150	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладушки	75	105.5	3.8	4.2	11.1
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	70	137.9	1.4	14.9	2
Лук репчатый, вареный, с солью	20	8.4	0.3	0	1.6
Морковь отварная по 2-40	40	13.2	0.5	0	2.6
Тыква отварная по 1-210	100	26	1.2	0.1	4.9
Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли	100	25	1.3	0.2	4.1
Конфеты кешью и кокос	18	67.5	0.8	2.8	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	15	29.6	0.3	3.2	0.4
Итого	688	415	9	25	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитки по-бургундски	85	264.3	12.8	19.6	9.4
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Яйцо куриное вареное всмятку	140	222.2	18	16.3	1
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Креветка приготовленная	80	79.2	19.2	0.2	0.2
Мороженое Бельгийский Шоколад [ВкусВилл]	75	198	2.3	12.4	19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	885	930	54	63	33
Итого за день	2723	1346	64	88	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 15.06.2023 17:58

Улитку не ела это вы в ресторанчикии. креветки шик

Леона 15.06.2023 18:33

Olga1959, это со вкус вила из категории «Токо разогреть» 😁

Olga1959 15.06.2023 18:48

😊

Ирина Макс 15.06.2023 18:55

Какая вкуснотища! Ах!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.06.2023 19:52

Леона, а что за НГ сегодня??

Рита. Санкт-Петербург 15.06.2023 19:57

Никогда улиток не пробовала Смущаюсь

Отличный читмил!

Мила Равно 15.06.2023 23:39

А я-то думаю, за кого я сегодня 30 г молочного шоколада съела ..
Так это за Леончика!
Здоровья и долголетия, достижения результатов по всем фронтам, счастливых событий, круглегия без мук (довеском)!❤️✌️😍😁🍾🥂💐

Леона 15.06.2023 23:39

Olga1959, ☺️

Леона 15.06.2023 23:39

Ирина Макс, дя ☺️

Леона 15.06.2023 23:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Новый год жизни! ☺️☺️☺️🥳🎉🎊

Леона 15.06.2023 23:41

Лита, мужики сказали, что по вкусу со всеми этими соусами как куриные сердечки вареные, только нежнее 😄😄

Леона 15.06.2023 23:41

Рита. Санкт-Петербург, согласна! Отличный!😜

Леона 15.06.2023 23:42

Мила Равно, за меня! 🥂🍾💃🏻🎉🥳😘

Спасибо 🙏🏻🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.06.2023 00:31

Леона, ах, я затупила.. Но думала что так..
Поздравляю! Добра и любви тебе побольше и на подольше.

Леона 16.06.2023 07:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасииибооо! ☺️☺️☺️🥳🥳🥳

Алла 16.06.2023 20:23

Вот смотри, как тебя, очень-очень любя,
Поздравляют тебя, поздравляют друзья.
С днем рождения-ия-ия, и я, и я поздравляю тебя!
И я, и я, и я, и я поздравляю тебя!
🎂🍾🥂🌻🎈🎉🎉🎉

Рита. Санкт-Петербург 16.06.2023 23:17

С Днем рождения Дарю цветочек