Леона

10.06.2023 21:32

Дневник питания за 10.06.2023

Жиров перебрала, хоть и зеленое.
Кокосовое молоко и печень трески))
Сегодня открыла новую банку и свеженькая печенка - божественна ☺️ понимала, что будет перебор.
В принципе, у меня как то легко сегодня набрался колоражик ыыыы
НКЖ предсказуемо красные, наслаждаюсь кокосовым молоком ☺️

Относительно вчерашнего тыквенно-морковного супа - мой живот его не одобрил. Даже не решилась сегодня доесть вторую порцию. Посмотрим, как завтра на него посмотрю.

Вытащила свои 2-х годичной давности платья, выгуливаю 😁

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр мягкий козий с белой плесенью 45%	22	60.2	4.5	4.7	0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи	20	11.2	0.1	0.1	2.3
Кабачок (Тушение)	170	37.2	1	0.5	7.1
Яйцо куриное (Жарка)	40	60.7	5.1	4.4	0.3
Пикша (Запекание)	158	105.9	25	0.7	0
Салат из пек.капусты с овощами	175	77	1.9	5.6	4.6
Пекан, орех	4	27.6	0.4	2.9	0.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	30	59.1	0.6	6.4	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Минеральная вода Набеглави	50	0	0	0	0
Итого	979	502	40	30	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебчик амарантовый	14	54.5	1.6	1	9.7
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Салат из пек.капусты с овощами	270	118.8	3	8.6	7
Котлеты индюшиные	58	64.8	11.8	1.7	0.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	99.8	7.5	7.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	15	29.6	0.3	3.2	0.4
Итого	801	463	25	32	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Тушение)	120	26.3	0.7	0.3	5
Котлеты индюшиные	80	89.4	16.3	2.4	0.6
Яйцо куриное (Жарка)	30	45.5	3.8	3.3	0.2
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Йогурт греческий из овечьего молока	100	135.2	5.8	8	10
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Минеральная вода Сулинка	50	0	0	0	0
Псиллиум	5	2.1	0.2	0	0.4
Итого	863	419	32	22	23
Итого за день	3643	1385	98	84	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 10.06.2023 21:51

Отлично выглядите)

Леона 10.06.2023 21:55

Юлия, спасибо!🙏🏻
Очень радуюсь сброшеным кг 😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2023 21:55

Печеночка.. А я сегодня не нашла, купила гусиную. Тоже +++

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2023 21:59

Я сегодня притащила чемодан с летними вещами, которые были малы или велики. Малые стали как раз, велики только для фото "до и после"
Когда это всё переносить?

Moroshka 10.06.2023 22:00

Леона, 16 кг, круто, уже можно хвастаться фото до и после

Инна -32 10.06.2023 23:01

Леона, классно выглядишь, и цвет платья зачётный. 16- это круто! Надеюсь, что я такую планку тоже перешагну в своё время...

Катюша 11.06.2023 02:34

Oh my God! Шикарно выглядишь😍 Платье тоже потрясное 🤤

Ирина Макс 11.06.2023 08:08

Liliya78, по-мурмански - это такая гадость! А печень трески не каждого производителя хороша. Извини!

Ирина Макс 11.06.2023 08:10

Выглядишь прекрасно! И платье замечательное. А я все вещи, которве были малы раздала, никак не думала, что сбросить смогу столько кг! Надо подумать

Леона 11.06.2023 08:14

Юлия, в предыдущем посте в коментах были фотки )) хвастаюсь для самой себя ушедшими отеками. Ох, они - жуткое зло!

Леона 11.06.2023 08:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), надо бы за говяжей сходить… может где почек найду…посмотрела таблицу за месяц - биотин сильно просел… нехорошо

Леона 11.06.2023 08:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), класс! Это ж такое чувство, когда любимая вещь снова с тобой! 🥰

Леона 11.06.2023 08:18

Инна, спасибо 🥰
всё будет! Т к идем к цели и с пути не сворачиваем! ✊🏻💪🏻

Леона 11.06.2023 08:19

Катюша, спасибки! 🥰 платье да, удачный фасон, за счет правильных вставок стройнит здорово! И удобное ☺️

Леона 11.06.2023 08:22

Liliya78, уже в 4-й раз беру во вкус вилле. И прям нравится. До этого много чего пробовала - не то

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2023 08:22

Леона, ну да.. Только пугает их количество.. Плюшкин я тот ещё.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2023 08:23

Леона, о, спасибки, буду знать

Леона 11.06.2023 08:27

Ирина Макс, спасибо! 🙏🏻
Вот тоже прошлым летом практически все раздала. По родственникам. Просто невозможно было представить, что похудею! И то, что было на размер 44 уже точно ушло. Осталось кое что из 46-48. Вот сейчас достаю ☺️
Только вот шубу от тетушки назад привезли. Практически как раз! Может еще 4 кг до полного комфорта в ней! Хорошо, хоть все все понимают. 😅

Леона 11.06.2023 08:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сестрааа! 🤗

Леона 11.06.2023 08:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤝

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2023 08:37

Леона, у тебя есть родинки? Сверим?
Я ещё по обуви маньячка..

Леона 11.06.2023 08:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), родинок до фига! В каком месте смотреть? 😉
Обувь - только кожа! Было б место - было б пар 40 🙈

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2023 08:44

Леона, жесть.. Бедные мужья, как они нас терпят..

Леона 11.06.2023 08:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂😂😂 наши недостатки меркнут перед нашими достоинствами ☝🏻😇

Ирина Макс 11.06.2023 08:57

Леона, А я теперь стала клиентом в ателье, где мне перешивают одежду из 72 размера. Натуральная шуба, до которой я даже не надеялась похудеть, теперь мне велика. Извини!

Продуктовый адвокат 11.06.2023 09:04

Я, как зеркало из сказки:"Вы прекрасны! Спору нет!"

Инна -32 11.06.2023 09:34

Леона, бежим прям вприпрыжку)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2023 10:37

Леона, хорошо сказала!

Леона 11.06.2023 11:54

Инна, дааа! У вас потрясающий так то результат за 2 месяца

Леона 11.06.2023 12:00

Ирина Макс, клааасс!!

Леона 11.06.2023 12:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤝☺️

Леона 11.06.2023 12:00

Женя, мерси ☺️☺️☺️

Ирина Макс 11.06.2023 12:22

Леона, надо ещё подумать, перешивать шубу дорого выйдет, может, недорогое что-то новое купить на холода придётся.

Ольга Анатольевна 11.06.2023 12:38

Леона, вчера весь день поправляла лямочку от лифчика, не могла понять почему спадывает. А сегодня пришлось даже не крючки дальше застёгивать а завязать сзади на узелок, даже не ожидала такого.

Леона 11.06.2023 13:47

Ирина Макс, тут вы правы, поэтому я радуюсь своей «старой», почти не ношенной шубейке 😄

Леона 11.06.2023 13:48

Ольга, 😂😂😂 я уже месяц как на другие крючки застегиваю. Объемы хорошо уходят

Инна -32 11.06.2023 14:36

Леона,Спасибочки

Любовь Журавлёва 12.06.2023 05:19

Леона , Вы выглядите просто великолепно !
Шикарная женщина в шикарном платье ! 👍👍👍
Вами проделана колоссальная работа , очень хорошо сбросили лишний вес . Желаю достичь желаемой цели !

Леона 12.06.2023 08:02

Любовь Журавлёва, благодарю вас! Очень приятно слышать такое в свой адрес! Добавляет мотивашки!
Взаимно желаю вам достижения ваших целей!