Леона

05.06.2023 22:28

Дневник питания за 05.06.2023

Судя по поднявшемуся каллоражу, мои два дня экспериментов не прошли даром, 😊

Сегодня домашних кормила творогом из замороженного кефира (ГалинаЯ благодарю за подсказку) - очень хвалили, просили еще 😁
В следующий раз 2 литра наморожу 😉

В Полосочках светофор - ну и ладно
Впереди загруженная неделя, скорее всего плана питания не будет. Там останется принцип «что в холодильнике лежало, то в рот и попало»

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Козий Пепельный Конус [ВкусВилл]	28	65.5	5	5	0
Кнедли - Печень кролика	76	91	10.9	4.6	1.5
Спаржа (Жарка)	80	13.4	1.4	0.1	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	8	71.4	0	7.9	0
Бекон сырокопченый традиционный	53	213.6	6.9	20.7	0
Соевый соус	4	2.1	0.3	0	0.2
Лимонный сок, консервированный или в бутылках	2	0.3	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад Домашний	5.5	36.8	0.5	3.7	0.5
Итого	646	633	36	51	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Греческий из Овечьего Молока [Сернурский Сырзавод]	100	135	5.8	8	10
Ежевика, замороженная, неподслащенная	49	31.4	0.6	0.2	5.2
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Хлебчик амарантовый	9	35	1	0.7	6.2
Печень трески. Консервы	6.5	39.8	0.3	4.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	424	251	7	13	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Желудки куриные, вареные на медленном огне	100	154	30.4	2.7	0
Колбаса полукопченая с паприкой	65	115.4	12.3	6.2	2.7
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	38	4.9	0.3	0	0.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	56	7.8	0.4	0.1	1.4
Масло авокадо	5	44.2	0	5	0
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	741	426	47	15	22
Итого за день	3112	1311	91	80	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 05.06.2023 23:38

Леона, удачной недели и хорошего настроения!

Леона 05.06.2023 23:42

Инна, спасибо! Взаимно! 🌷
Главное неделю простоять, да другую продержаться, а там и отпуск не за горами 😃

Инна -32 05.06.2023 23:50

Леона,тогда держимся до отпуска)))

Леона 06.06.2023 00:07

Инна, держимся ✊🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2023 00:26

Леона, рада, что понравилось.

Любовь Журавлёва 06.06.2023 04:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), моя семья тоже оценила рецепт этого творога , все просто в восторге . Большой плюс , что в него можно добавить любую добавку , будь то зелень или овощи , а если его со сливками соединить , то вкус как у Филадельфии . 😊😉

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2023 06:08

Любовь Журавлёва, и изюм, и ягоды, и зелень.. Намазка на бутер или блин.

Мила Равно 06.06.2023 06:52

Мда, поняла теперь, почему хлор интересует.. Не докладываютЬ тебе его😆

Мила Равно 06.06.2023 06:55

Леона, уф, от души желаю! 💓🌹

Леона 06.06.2023 06:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤝

Леона 06.06.2023 06:59

Мила Равно, 🙏🏻😘🌷

Леона 06.06.2023 07:01

Мила Равно, вообще никак. И главное теперь мне понятно почему. Молочки у меня нет, а рыба не каждый день. Бум думать.

Мила Равно 06.06.2023 07:11

Леона, дааа, рыбку мне хочется каждый день..
Про молочку помню.. Жор после нее..

Леона 06.06.2023 07:12

Мила Равно, вот я даже красную не могу каждый день ((

Мила Равно 06.06.2023 07:19

Леона, представляю, как ты не можешь "скумбрия натуральная.консеры"😆

Виолетта Шевченко 06.06.2023 07:27

Моя машинка тоже недавно сдохла. Отвыкла я стирать ручками. Но славу богу починили всего то без машинки 3 дня была. Мастер у нас молодец расторопный отвезли. Вечером позвонил сказал причину. На следующий забрали

Леона 06.06.2023 11:39

Мила Равно, консервы рыбные вообще разве что в супе могу. Может правда рыбный супчик сварить? Правда он без картохи не очень (((

Мила Равно 06.06.2023 13:19

Леона, ооочень он с картохой... Хотя, конечно, для меня ж. ..
Сегодня сварила не на консервах, а на нерке, минтае, путассу. Конечно, состав рыб "плавающий" ..что есть в морозилке, так сказать...и в нем ,в супе, должна была быть картошка..ан фигушки мне... Сожрата мужиками🤣🤣
В общем, овощей там теперь гора и рис тот Алькин бырый...
Обед в 16.00 ,наверно.

Леона 06.06.2023 13:52

Мила Равно, 😂😂 молодцы мужики, заботятся о своей женщине и не позволяют ей есть картоху ☝🏻

Мила Равно 06.06.2023 14:25

Леона, ой, а я ее жру ж успешно. 100 г на ужин вареную в мундире и ,обычно, после нескольких часов в холодильнике.
Ну, эт я позитивного в сети начиталась. Мол, ГИ картошки становится меньше... И еще в ней калий для баланса натрия..это уже здесь узнала.
А..ну и ради хваставства - супЬ😊🤣

Леона 06.06.2023 17:04

Мила Равно, супчик прекрасен! Прозрачен и душист!

Про картоху из холодильника прям интересно !

Мила Равно 06.06.2023 17:26

Леона, про картоху и холодильник, наверно, легко найти в сети...
Если у меня найдется быстрее, то я положу сюда..

Леона 06.06.2023 18:51

Мила Равно, 🤗😘😘😘

Мила Равно 07.06.2023 07:04

Леона, вспомнила, нашла, это ролик...
Не буду вырывать из контекста..
Даю так, как в свое время сама познала😆

Elena// 07.06.2023 07:26

А не проще ли свежий хороший откидной творог на рынке купить? 😉
Этот способ очень хорош, из замороженного кефира (ряженки) нежный белок отделяется.
Но два но:
- выходит дороже самого дорогого рыночного
- лишние хлопоты
Я этот способ практикую редко. В качестве промазки, когда возникает желание дополнить свой бисквит.

Леона 07.06.2023 07:59

Мила Равно, спаииибочки! Пошла изучать🥸

Леона 07.06.2023 08:00

Elena//, в провинции - да, проще. В столице - нет, не проще и не дешевле.

Алексей Похудеев-Качков 07.06.2023 08:04

Какие-то тут на сайте, в ленте, в основном, упоротые диеты, один на 300 калорий в день ест, другой один белок и жир жрет. Одумайтесь люди, питайтесь нормально!

Леона 07.06.2023 08:07

Алексей Похудеев-Качков, и вам хорошего дня 😁

Алексей Похудеев-Качков 07.06.2023 08:10

Леона, я смотрю у вас жировой гепатоз, как и у меня. Я решил для себя снизить жир до 0.5/кг. Советовать ничего не буду,

Леона 07.06.2023 08:14

Алексей Похудеев-Качков, и хорошо. Я под наблюдение врача и с его рекомендациями. ))

Elena// 07.06.2023 08:59

Леона, упс, упустила, что в столице не всем удобно на рынок добираться.
У меня в Москве рынок был недалеко 😉
А когда немного свежего творога для ребенка надо было, то без проблем делала нежнейший, добавив в кипящее молоко ложку жидкого хлористого кальция. Посоветовала в свое время педиатр. Мы к Филатовской больнице относились сначала
Но это дело такое, мы каждый делаем так, как считаем удобнее для себя, а обстоятельства, конечно, у каждого разные 🤔

Леона 07.06.2023 11:37

Elena//, до того как решили переделывать (централизовать) рынки у нас был в 20 минутах ходьбы, где со всей России привозили фермеры продукцию. Было здорово. Сейчас там стоянка 🤷🏻‍♀️ а то что сделали в качестве фермерской точки - красиво, но бессмысленно. Поэтому или 3-4 часа времени на рынок или кефир возле дома и вау ля!

Elena// 07.06.2023 11:52

Леона, досадно, понимаю