Дневник питания за 27.05.2023

Как то так.
День рабочий. Ужинала в кафе. Вес - на глаз. В целом, не до зеленый полосок сегодня. Очень много чего не из базы.

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы жареные	100	53.1	5.2	3.5	0.1
Цветная капуста отварная по 1-210	165	36.3	2.8	0.3	5.6
Сыр «Лавандер» из козьего молока (ВкусВилл)	40	142	7.6	12.4	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Йогурт греческий из овечьего молока	100	135.2	5.8	8	10
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Ежевика, замороженная, неподслащенная	50	32	0.6	0.2	5.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	10	19.7	0.2	2.1	0.3
Итого	795	527	23	37	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Три капусты	240	71.3	4.1	0.2	13.2
Сосиски сочные с сыром	92	280	13.6	24.3	1.7
Итого	332	351	17	24	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	120	211.2	34.5	8.2	0
Салат зеленый по 1-58	120	64.8	2.2	4.9	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	640	280	37	13	2
Итого за день	2767	1159	78	75	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 27.05.2023 21:24

Лето уже купило себе билетик и скоро отправится в путь. Май на исходе и часто в нём "НЕ ДО ЧЕГО", на то он и май, вот и мается от дел и забот.

Леона 27.05.2023 21:29

Инна, эт точно, дел невпроворот 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 21:45

Леона, да не может быть!

Леона 27.05.2023 21:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вы про полоски? 🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.05.2023 22:24

Леона, что дел много🤣

Инна -32 27.05.2023 22:31

Леона, ага. А я сегодня, как обычно занята домашним ничегонеделанием... подвязала помидорки, собрала клубнику себе и не себе, убрала во дворе, потяпала зелень и тд и тп...

Леона 27.05.2023 23:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), аааа 😂😂 май, такой май! Хоть я и городская, а чет не развидняется

Леона 27.05.2023 23:24

Инна, очень насыщенное ничегонеделанье получилось 😂😂

Мила Равно 28.05.2023 06:40

Витамин D прям в пролете😂

Леона 28.05.2023 10:11

Мила Равно, ага 😂 я его искусственно раз в 3 дня пью, шоб совсем не вылетел 😉

Мила Равно 28.05.2023 12:29

Леона, ага, я тоже пью...только утром. Причем, уточнила у врача, а точно ли пить имеет смысл.мол, народ стращает, что Дэ этот только от солнышка, а из еды и капель не возьмешь его.
Твердо сказал, что и из еды, и из капель, и от солнышка...
Вощем, поверила снова 🤣🤣

Инна -32 28.05.2023 13:21

Леона,у меня всегда такое...

Леона 28.05.2023 16:00

Мила Равно, у меня пару лет назад Д был 7 🙈🙈🙈🙈 сейчас 54! Так что все назначения по нему я выполняла и все пила.

Леона 28.05.2023 16:00

Инна, ☝🏻😉

Мила Равно 28.05.2023 16:38

Леона, 👍🎉🎉😁