Леона
26.05.2023 18:51
Дневник питания за 26.05.2023
Вчера была у эндокринолога.
По итогам:
- Метаболический синдром не подтвержден
- Инсулинорезистентность в ремиссии.
- Средний риск по тромбофилии (направлена к гемостазиологу и кардиологу для консультации)
- Основная мишень: жировой гепатоз.
По факту, мои вылезшие на кето симптомы вполне укладываются в эту этиологию - нарушен баланс между синтезом и утилизацией жиров. Поэтому вылез и запор и боль в правом боку при увеличении дозы жиров на кето. Что мне безумно жаль. Я б сидела дольше.
Индивидуальная доза жиров на данный момент утверждена в размере не более 80-83 гр.
Рекомендовано увеличить дозировку белков, несмотря на чуть высоковатую мочевую кислоту. Врач предположил, что это (как и холестерин) может быть связано с работой печени.
Поэтому, даем поддержку ей.
В целом, нашла весьма интересную статью
https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2017/2/1004036602016021091
Кому интересно - рекомендую.
У меня точно не вчера печенка начала барахлить, еще в подростковом возрасте стояла на учете по холециститу 🤷🏻♀️
В целом, по холестерину - нет никакой паники. Он зачем-то нужен (воспалительные процессы, перенесенные вирусные заболевания и пр). Смотрим в комплексе. И мой холестерин на фоне генетической склонности к тромбофилии всего лишь некий акцент. Не более. Наблюдаем.
Конечно, рекомендовано питание на сочетание LCHF , средиземноморской и 5 стола. 😅 будем думать.
Сегодня моих зеленых полосочек нет (скумбрия виновата 🤭)
По итогам:
- Метаболический синдром не подтвержден
- Инсулинорезистентность в ремиссии.
- Средний риск по тромбофилии (направлена к гемостазиологу и кардиологу для консультации)
- Основная мишень: жировой гепатоз.
По факту, мои вылезшие на кето симптомы вполне укладываются в эту этиологию - нарушен баланс между синтезом и утилизацией жиров. Поэтому вылез и запор и боль в правом боку при увеличении дозы жиров на кето. Что мне безумно жаль. Я б сидела дольше.
Индивидуальная доза жиров на данный момент утверждена в размере не более 80-83 гр.
Рекомендовано увеличить дозировку белков, несмотря на чуть высоковатую мочевую кислоту. Врач предположил, что это (как и холестерин) может быть связано с работой печени.
Поэтому, даем поддержку ей.
В целом, нашла весьма интересную статью
https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2017/2/1004036602016021091
Кому интересно - рекомендую.
У меня точно не вчера печенка начала барахлить, еще в подростковом возрасте стояла на учете по холециститу 🤷🏻♀️
В целом, по холестерину - нет никакой паники. Он зачем-то нужен (воспалительные процессы, перенесенные вирусные заболевания и пр). Смотрим в комплексе. И мой холестерин на фоне генетической склонности к тромбофилии всего лишь некий акцент. Не более. Наблюдаем.
Конечно, рекомендовано питание на сочетание LCHF , средиземноморской и 5 стола. 😅 будем думать.
Сегодня моих зеленых полосочек нет (скумбрия виновата 🤭)
Водный режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр мягкий козий с белой плесенью 45% |
44
|
120.4 | 9 | 9.4 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
20
|
39.4 | 0.4 | 4.3 | 0.6 |
| Итого | 364 | 162 | 9 | 13 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
30
|
90.9 | 4.9 | 6.6 | 2.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Бульон куриный |
120
|
43.2 | 3 | 1.4 | 4.2 |
| Желудок куриный (Варка) |
165
|
166.8 | 30.8 | 7 | 1 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой |
5
|
23.2 | 0.4 | 0.9 | 3.2 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 702 | 410 | 41 | 20 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок куриный (Варка) |
58
|
58.6 | 10.8 | 2.4 | 0.3 |
| Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
185
|
44.4 | 2 | 0.4 | 7 |
| Сельдерей |
62
|
8.1 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
146
|
20.4 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 562 | 493 | 33 | 34 | 12 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
10
|
19.7 | 0.2 | 2.1 | 0.3 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) |
15
|
38.6 | 0.5 | 0.1 | 8.7 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 349 | 184 | 6 | 12 | 11 |
| Итого за день | 3277 | 1251 | 91 | 80 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Глория_
26.05.2023 19:08
А как этот жировой гепатоз лечить?
Холестерин в норму приводила раньше за время поста. Сортивно анализы сдавала до/после 😄.
Холестерин в норму приводила раньше за время поста. Сортивно анализы сдавала до/после 😄.
Леона
26.05.2023 22:36
Ирина
Макс, ну у меня по яйцам рацион сильно изменится. Я из теперь
кадоый лень ем😅 организм мог не быть готовым. Но все таки склоняюсь
к воспалительным процессам…
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
Надеюсь, что со временем все данные улучшатся.