Дневник питания за 25.05.2023

Ппц, какая скумбрия невпихуемая… и по Омега-3 перебор и НЖК дофига. И всего то кусочек съела. 🫤

****
Вообщем, день пошел не по плану. Второй прием пищи был вне дома. Поэтому, что я там съела остается догадываться и ждать завтрашнего ответа Чемберлену …

Сейчас наконец то уселась в кресло вкушать звуки симфонической музыки.

Всем хорошего вечера.

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачек со шпинатом о яйцом	170	126	5.8	8.7	5.6
Грибы жареные	50	26.6	2.6	1.8	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Скумбрия соленая	90	274.5	16.7	22.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	10	19.7	0.2	2.1	0.3
Итого	634	500	28	39	5
Итого за день	1134	500	28	39	5