Дневник питания за 01.04.2023

С 1 апреля!

У меня день рабочий! Загруженый!
Организм отказывается ждать 22.00. Рубит спать!

Водный режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец говяжий ВкусВилл	155	87.7	13	3.4	1.2
Киноа, приготовленная	60	72	2.6	1.2	11.1
КетоБулка	85	323.2	13.1	28.8	4.6
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	66	258.1	16.2	20.9	1
Капуста тушеная по 1-220	55	41.3	1.1	1.8	5.1
Брокколи, вареная, без соли	75	26.3	1.8	0.3	2.9
Кокосовые сливки	22	33	0.2	3.3	0.4
Какао алкализованный	5	15	1.1	0.5	0.5
Паста Кунжутная	10	53	1.9	4.5	1.2
Итого	533	909	51	64	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Яйцо куриное, пашот	100	143	12.5	9.5	0.7
Форель соленая	55	111.1	12.4	6.9	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	105	71.4	5.3	3.4	3.7
Псиллиум	5	2.1	0.2	0	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Чернослив (слива сушеная)	7	17.9	0.2	0	4
Какао алкализованный	5	15	1.1	0.5	0.5
Кокосовые сливки	20	30	0.2	3	0.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	156.4	9.8	12.6	0.6
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Итого	401	700	44	47	17
Итого за день	2434	1609	96	112	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 01.04.2023 21:43

Спокойной ночи. И пусть вам приснится улыбающийся мир! 😁😁😁

Елена Петрова 01.04.2023 23:29

Мила Равно, Мила вы такая добрая и приветливая, побольше бы таких людей🌹🌹🌹

Елена Петрова 01.04.2023 23:30

А мне не уснуть, если с Кето вылетела, буду как ты на облегченном кето

Мила Равно 02.04.2023 06:38

Елена Петрова, 😍💖💐

Леона 02.04.2023 11:12

Мила Равно, он приснился))) 💐
я таблеточку бахнула, устала спать по 5 часов. Сегодня проспала 12 😁✊🏻

Леона 02.04.2023 11:14

Елена Петрова, вот пока в кетозе была - спала как младенец )) а потом усе 🤷🏻‍♀️ как раньше.
В целом поддерживаю облегченный - расширяется ассортимент здорово 😊

Елена Петрова 02.04.2023 11:34

Леона, пока осталась в кетозе. Но для себя решила что если вылечу назад не пойду.

Леона 02.04.2023 11:36

Елена Петрова, 👍🏻☺️