Леона

01.03.2023 15:28

Дневник питания за 01.03.2023

Убегаю дал вечера работать. В обед плотно закинулась белками. Чтоб вечером уже не есть. С собой взяла термос с какао на жирных кокосовых сливках.

С первым днем Весны всех 🌷🌷🌷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	115	67.9	3.3	3.7	4.6
Анти-диабет	5	3.5	0.4	0.1	0.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Грибы жареные	55	53.6	4	4.1	0.1
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Паста Кунжутная	11	0	2.1	5	1.3
Какао алкализованный	7	21	1.6	0.7	0.7
Кокосовые сливки	10	15	0.1	1.5	0.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Лоби	115	34.5	4.6	0.3	4.6
Вода	500	0	0	0	0
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	3	0.2	0	0	0
Дрожжи пищевые	4	17.1	1.8	0.2	1.6
Итого	1120	629	41	49	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эскалоп из свинины	177	384.1	28.3	30.1	0
Огурец грунтовый	63	8.8	0.5	0.1	1.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	12	107	0	11.9	0
Итого	252	500	28	42	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао алкализованный	8	24	1.8	0.8	0.8
Кокосовые сливки	50	130	2	12.5	2
Итого	58	154	3	13	2
Итого за день	1430	1283	73	104	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 01.03.2023 16:23

о да)) Когда белков много, прямо такое чувство насыщенности сразу))

Kate 01.03.2023 16:39

Осторожно. При таком перекосе в сторону белков, если он конечно на постоянной основе, запросто можно посадить почки.

Диана 01.03.2023 17:40

Kate, 6 лет ела 160г белка каждый день, все почки на месте и в хорошем состоянии. Не стоит 74г демонизировать так, по-моему...

Kate 01.03.2023 18:17

Диана, я не демонизирую. Просто предупреждаю. Не у всех органы функционируют правильно. Иногда о проблеме узнаешь только когда почечную колику поймаешь. Я тоже до прошлого лета думала что у меня все ок, а оказалось что нет. Очень любила мясо, и теперь люблю, но есть в прежних количествах уже себе не позволяю. Неожиданно прихватило так что я чуть сознание на работе не потеряла. Оказалось камень в почке образовался и уже не маленький, а в тот день он решил немного сдвинуться. Когда произойдет сбой уже будет поздно😏

Диана 01.03.2023 18:53

Kate, сочувствую Вам...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2023 19:20

Kate, так 75 гр белков, это норма.

Майя 01.03.2023 19:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), организмы у всех разные. Кто то и 100гр белка переварит, а у кого и с 60г камни, подагра, и тд

Майя 01.03.2023 19:29

Диана, значит вы- здоровая, в отношении азотистого обмена, девушка!

Kate 01.03.2023 19:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), разверните рацион. Программа не считает что это норма. Показывает превышение. И норма понятие растяжимое и зависит от массы тела.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2023 19:50

Kate, масса тела, насколько я помню, 79 кг и 73 гр белков..
Что считает программа, так я вам скажу: мой вес 60 кг, белков больше 100 гр, вроде 110 даже, полоски зеленые все, рацион в топе.

Kate 01.03.2023 21:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у Вас полоски зелёные, а у автора поста красная полоса на белках. И вообще, я просто предупредила, что может все закончиться печально, потому что сама с этим столкнулась. Перед тем как нажимать на белки лучше сначала проверить почки. Я никого не принуждаю. Хочется сидеть на белках, пожалуйста.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2023 21:30

Kate, тут всё проще. У неё кето, у меня сбалансированная. Что для кето красное, для сбалансированной иное. Это не относится к правильности или неправильности питания. Это направление, выбор.
Вы сами имеете наверное негативный опыт с белками. А кто то с жирами не дружит

Kate 02.03.2023 04:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так мой посыл в этом и состоит. Прежде чем выбирать питание с уклоном в какую-либо сторону нужно оценить состояние своего здоровья и желательно чтобы это делалось при участии врача, а то потом проблем будет больше чем пользы. Я просто предупредила, что могут возникнуть проблемы с почками, а вы стали убеждать меня что все норм. Я не говорила: "Прекратите немедленно так питаться!". Просто предупредила. Прислушиваться или нет это личное дело каждого.

Леона 02.03.2023 08:27

Вероника, дааа, я без них не могу. Если домашние едят на завтрак каши - я на завтрак ем стейк. И это до кето еще так было 😂

Основная трудность пока - отбалансить Ж и Б .

Леона 02.03.2023 08:29

Kate, да, есть такие риски, но у меня организм заточен под хорошее переваривание мяса. Оно всегда преобладало в моем рационе. Почки тренированы 😉

Леона 02.03.2023 08:33

Kate, благодарю за не равнодушие 🙏🏻 - буквально несколькими постами ранее я писала, что делала недавно узи почек - все в порядке.

Я со здоровьем не «шутю». Отслеживаю все показатели и регулярно посещаю эндокринолога. Кето у меня по медицинским показаниям - самый первый пост с мзр

Вероника Печерская 02.03.2023 09:31

Леона, у меня тоже с балансом бж не всегда выходит. Могу белков перебрать 🤷‍♀️

Kate 02.03.2023 15:51

Леона, везёт вам, а мне теперь приходится до грамма отслеживать белки, чтобы превышения не было😔. А мясо я люблю всей душой🥩тяжело это все. Приходится себя сдерживать. Удачи Вам и конечно здоровья💐

Леона 02.03.2023 18:14

Kate, спасибо! Пусть и у вас все наладится.🙏🏻🌷

Я 3 мес без мяса сидела, что то там с жкт чистили. Был ад. 🫂🫂🫂

Леона 02.03.2023 18:15

Вероника, но вес пока уходит на удивление не плохо. Вопрос: вес чего? 🤔

Вероника Печерская 02.03.2023 18:43

Леона, тут возможно совокупно

Вероника Печерская 02.03.2023 18:43

Леона, у меня вес качелями снижается. Неделю вниз, неделю на месте или чуть приходит и тд

Леона 02.03.2023 19:55

Вероника, надеюсь )))

Леона 02.03.2023 19:56

Вероника, было плато в 4 дня. Скорее всего общая тенденция есть. Вы же тоже на кето?