Мила
18.02.2023 06:43
Дневник питания за 17.02.2023
Вот, натрескала вчера, опять чуточку не добрала. Ну и ладно😁
вечером вчера активничала, была в бассейне☺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с курицей тушëная |
255
|
216.8 | 16.8 | 12.6 | 9.3 |
| Авокадо |
39
|
62.4 | 0.8 | 5.7 | 0.7 |
| Хлеб из клетчатки |
91
|
115.6 | 10.3 | 6.6 | 2.3 |
| Форель Слабосолëная |
39
|
56.9 | 6.2 | 3.5 | 0 |
| Итого | 424 | 451 | 34 | 28 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тефтели куринные |
172
|
262.5 | 20.8 | 11.2 | 19.3 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
260
|
57.2 | 4.4 | 0.5 | 8.8 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 634 | 404 | 31 | 13 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Итого | 220 | 211 | 3 | 1 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина говяжья |
57
|
62.7 | 9.7 | 1.7 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Чоко Пай Чокочип [Orion] |
29
|
133.4 | 1.5 | 6.1 | 18 |
| Итого | 131 | 314 | 14 | 9 | 42 |
| Итого за день | 3259 | 1461 | 89 | 54 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
