Дневник питания за 13.02.2023

Вроде разобралась с этим дневником, только всё в завтрак ушло почему-то😂 но ела я это в течении дня и опять не доела. Зато сегодня шевелилась как умалишëнная, почти 9к шагов☺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса варëная Даурия	20	35.6	1.2	2.8	1.4
Форель Слабосоленая [Асто]	50	89	11	6	0
Морской Коктейль [Вкусное Море]	20	10.6	2	0.3	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Творожный Сыр с Зеленью [Сыроварня]	15	21.2	1.5	1.3	0.8
Йогурт 0,3% [Ehrmann]	282	225.6	6.8	0.8	47.9
Авокадо	65	137.8	1.3	13	3.9
Капуста тушеная с курицей	200	93	3.6	0.6	18.2
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Овсяно блин	100	153	8.5	5.9	16.1
Конфеты Lorena	18	68.4	0.7	2.5	10.7
Итого	1330	1025	44	34	131
Итого за день	1330	1025	44	34	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 13.02.2023 17:00

Галочку неправильно поставили, вот и ушло всё в завтрак.

Алла 13.02.2023 17:02

Можно переместить)

Елена М 13.02.2023 17:07

Вы спрашивали про белок. Замените сладкие, "вкусные продукты" типа творожного сыра и сладкого йогурта на творог 5% и греческий йогурт без добавок, вместо колбасы - отварная курица или индейка, отварная фасоль и будет Вам белок, ещё и ограничивать придется

Мила 13.02.2023 17:59

Елена М, так и сделаю ☺

Мила 13.02.2023 17:59

Алла, попробую😁