Ирина
16.06.2023 08:18
Дневник питания за 15.06.2023
Вчера лень было брать что либо на работу, пообедала в любимой
шаурмячной: перфекто!:ah:
На работе спокойно, дела делаются в обычном режиме, убивать желание пропало. Но в отпуск по прежнему хочется.
Ужин состоялся почти в 11 вечера: ездила на треню по футболу, потом меня заманили на игру нашего тренера. Сегодня про нашу команду выходит статья, жду с нетерпением!
Вес 54,28) Возраст тела на 11 лет моложе - очень даже неплохо!:party:
На работе спокойно, дела делаются в обычном режиме, убивать желание пропало. Но в отпуск по прежнему хочется.
Ужин состоялся почти в 11 вечера: ездила на треню по футболу, потом меня заманили на игру нашего тренера. Сегодня про нашу команду выходит статья, жду с нетерпением!
Вес 54,28) Возраст тела на 11 лет моложе - очень даже неплохо!:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая каша из овсянки на кефире (копия) |
345
|
391.9 | 16.2 | 14.1 | 48 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 360 | 451 | 16 | 14 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма класическая |
350
|
500.5 | 34.3 | 14.3 | 58.1 |
| Итого | 350 | 500 | 34 | 14 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калий+Магний Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 2018 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные сердца тушёные в сметане |
221
|
352.3 | 31.4 | 21.7 | 7.7 |
| Итого | 221 | 352 | 31 | 21 | 7 |
| Итого за день | 2949 | 1308 | 82 | 50 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ольга
16.06.2023 13:14
а что это за шаурма такая? 143 кк на 100 грамм 
где вы такую
берете?
где вы такую
берете? 
