Дневник питания за 14.06.2023

Состояние "отстопи*дело все". Просто все вокруг и работа в первую очередь. Выбесили вчера до чертиков, что впервые появилась мысль уволиться нахер. Хотя бы аврал закончился. Сегодня треня, но идти желания нет никакого.
Попробовала впервые вчера кукурузную крупу в качестве гарнира: ну такое себе, с маслом потянет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	40	144.8	4.8	2.8	23.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	130	94.9	12.9	2.5	5.1
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Итого	295	539	32	27	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Кукурузная крупа отварная	200	142.4	3.6	0.6	30.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Зефир	33	107.6	0.3	0	26.3
Итого	492	522	34	15	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий+Магний Форте	1	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Витамин для женщин	1	0	0	0	0
Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г	10	4.2	0.3	0	0
Итого	2018	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с куриной грудкой и консервированной фасолью	300	309.9	21.9	16.8	13.8
Итого	300	309	21	16	13
Итого за день	3105	1375	89	59	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 15.06.2023 09:31

Андрей, дома срываться не приходится, там только огромная поддержка от мужа, что я могу не страдать, а просто уволиться к чертям собачьим. Пока поглядим, может, в отпуск схожу и переосмыслю. Зато дома от злости потренилась знатно Широкая улыбка

Как бы так. К утру злость прошла, пришло состояние апатии и пофигизма.

С собакой я утром не гуляю, это прерогатива старшей дочери. Я туплю с кофием в телефоне, это мое спокойное время.

Ирина 15.06.2023 11:45

Марина, думаю, мне тоже частично помогло, по крайней мере, материться в трубку желание прошло