Дневник питания за 09.06.2023

Сегодня традиционный обед с сестрой фаст фудом. Подгонять менюшку все легче и легче.
На треню вчера не попала: на работе аврал, приехала домой в восьмом часу с квадратной головой.
Впереди три выходных, а значит можно три дня пинать балду: красота же:ah:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барселона Бургер (Вкусно и точка)	1	568	33	29	43
Картофель Фри Средний (Вкусно и точка)	1	330	3.9	16	41
Соус горчичный (Вкусно и точка)	1	62	0.5	3.3	8
Итого	366	960	37	48	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий+Магний Форте	1	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Витамин для женщин	1	0	0	0	0
Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г	10	4.2	0.3	0	0
Зефир	33	107.6	0.3	0	26.3
Итого	2051	111	0	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинской капусты и куриной грудки Ирина	396	259.8	33.7	10.3	7.1
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	130	94.9	12.9	2.5	5.1
Итого	526	354	46	12	12
Итого за день	2943	1426	84	61	130