Дневник питания за 31.05.2023

Дневник под названием "Ничего интересного"8)
Хожу мало, футбол пока в пролете. Сил на спорт нет от слова совсем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая каша из овсянки на кефире (копия)	320	375.4	15.4	14.4	42.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	430	574	28	26	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с индейкой 30.05	306	371.2	23	7.3	52
Итого	306	371	23	7	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий+Магний Форте	1	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Витамин для женщин	1	0	0	0	0
Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г	10	4.2	0.3	0	0
Итого	2018	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из горбуши и пекинской капусты 30.05	321	224.7	21.8	12.5	6.1
Смесь семян	10	56.5	2.2	4.8	0.8
Итого	331	281	24	17	6
Итого за день	3085	1230	75	50	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий 02.06.2023 09:27

Конечно, откуда силы с такой калорийностью питания Подмигиваю

У меня коллега на 4й этаж всегда носилась через две ступеньки пока на диету не села. Теперь на третьем делает остановку. Сил набирается чтобы до 4го доползти.

Ирина 02.06.2023 09:32

Дмитрий, ну если бы ВЫ внимательнее читали, то увидели бы в предыдущем посте, что я болела. Но вам же важно увидеть то, что вы хотите. Не вникая. Ну ок. И да, я прекрасно на этой калорийности и на 5 этаж по нескольку раз на дню поднимаюсь, и спортом занимаюсь, и даже сексом активно занимаюсь. Так что свою язву оставьте себе. Спасибо.

Дмитрий 02.06.2023 11:47

Действительно, весь Ваш блог не читал, только то что выше. Очень рад, что у Вас так много энергии при таком скромном рационе. Но все же хочу отметить что излишняя агрессивность тоже бывает следствием перекосов в питании. В любом случае ни чего таково не имел в виду, не обессудьте.

Ирина 02.06.2023 12:28

Дмитрий, если вы видите в моих словах агрессию - проверьте свою голову, а мне диагнозы ставить не надо. И да, такие закомплексованные тролли здесь пачками шарахаются, агрессии на вас не хватит.