Дневник питания за 30.04.2023

День был ничем не примечательный, обычные домашние дела. Встала так же поздно. Хожу с трудом: кажется, во время тренировки потянула связки на внутренней части бедра. Как буду заниматься в среду - пока с трудом представляю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	160	183	2	0	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Ирина	288	556.1	20.7	28.8	51.6
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Дрожжи пищевые, неактивные, в хлопьях (Food yeast) MUTE COOKING 100% ORGANIC, 100 г.	10	42.8	4.6	0.4	4
Топленое Масло ГХИ классическое, 200 гр	5	44.6	0	5	0
Итого	323	667	25	36	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий+Магний Форте	1	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Витамин для женщин	1	0	0	0	0
Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г	10	4.2	0.3	0	0
Боржоми	1250	0	0	0	0
Итого	2268	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой	300	107.7	7.5	5.1	7.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	200	193.7	42	2.5	0.8
Итого	500	301	49	7	8
Итого за день	3251	1156	78	44	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.