Дневник питания за 28.04.2023

Вчера был традиционный неправильный, но вкусный, обед с сестрой☺
Вчера после тренировки дико болели ноги, сегодня к ним присоединилась попа😂 Сегодня только лежу, ибо муж уехал к родителям на праздники, а девочки мои гуляют.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер гранд де люкс (Вкусно и точка)	1	570	31	31	40
Картофель Фри Средний (Вкусно и точка)	1	330	3.9	16	41
Соус горчичный (Вкусно и точка)	1	62	0.5	3.3	8
Итого	401	962	35	50	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий+Магний Форте	1	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Витамин для женщин	1	0	0	0	0
Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г	10	4.2	0.3	0	0
Боржоми	500	0	0	0	0
Итого	2018	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	200	193.7	42	2.5	0.8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Итого	430	263	44	4	9
Итого за день	2849	1229	80	55	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.