Дневник питания за 19.04.2023

В общем, хрен с ним, буду таки дневник публиковать. Не хотела, дабы не раздражать умы обчественности. Не так уж он и плох, в конце концов8)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Конфитюр Zuegg Клубника с земляникой, с пониженной калорийностью, 220 г	10	4.6	0.1	0	1.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мягкий творожок 0%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	35	126.7	4.2	2.4	20.8
Итого	280	386	29	14	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Масло грецкого ореха	10	88.4	0	10	0
тушеная квашеная капуста	240	191.5	6	12	13
Итого	400	425	37	23	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий+Магний Форте	1	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Витамин для женщин	1	0	0	0	0
Псиллиум шелуха семян подорожника Organice 100г	10	4.2	0.3	0	0
Итого	2018	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	400	200.4	6.8	13.6	12
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Итого	480	344	12	16	35
Итого за день	3178	1160	79	54	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 19.04.2023 14:19

И правильно. Вы же, в первую очередь это делаете для себя. Хорошо

Sonya 19.04.2023 14:21

Классно ❤️

Иринка 19.04.2023 15:04

Вообще не плох👍угли специально меньше?

Евгения Вик 19.04.2023 15:06

У меня в последнее время тоже стало желание только для себя его вести. Жаль, нельзя скрыть от всех глаз. Мне ответили в поддержке, что это социальная сеть, для себя не получится...

Ирина 19.04.2023 15:06

Иринка, ага. Активность у меня низкая, ни к чему много углей.

Ирина 19.04.2023 15:07

Евгения Вик, у вас прекрасные дневники С улыбкой

и фото всегда красивые