InnaLandina
04.09.2025 21:55
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
Калорийность - 367.5 кКал; белки - 4 г; жиры - 38.2 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень трески. Консервы | 185 г |
| Огурец грунтовый | 1 Штука |
| Огурец соленый | 75 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Майонез домашний (кето версия) | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 12 мин
Описание
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Слейте масло с печени трески в мисочку и перемешайте его с домашним
майонезом.
Шаг 2.
Саму печень разомните её вилкой прямо в салатнике. Без фанатизма
Шаг 3.
Отварите яйцо в подсоленной воде, очистите его. Порежьте довольно
крупно.
Шаг 4.
Порежьте огурцы: свежий и соленый. Смешайте с печенью, добавьте
порубленный зеленый лук.
Шаг 5.
Ингредиенты соедините и заправьте майонезным соусом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 367.5 кКал | 21.82% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 38.2 г | 68.21% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 53.2 г | 2.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
27
A
232%
b-car
1.6%
В1
3%
B2
14.6%
Холин
7.7%
B5
5.2%
B6
7.1%
B9
13.3%
B12
2.6%
C
6.6%
D
466%
E
46.1%
H
6.3%
вит.К
7.2%
PP
9.3%
Калий
5.5%
Ca
3.7%
Si
44.6%
Mg
7.8%
Na
44.3%
P
18.8%
Cl
22.7%
Fe
8.5%
I
2.3%
Co
319%
Mn
7.6%
Cu
582%
Mo
11.6%
Se
7.8%
F
0.3%
Cr
4.3%
Zn
1.8%
1
