Дневник питания за 26.06.2025

Попробую вести дневник. Хочу посмотреть, как это видят другие.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками	1	54.4	1	5.2	0.8
Итого	200	54	1	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат листовой с огурцом, редисом и оливковым маслом	250	254.5	5.5	22	8.3
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	210	432.6	60.5	19.3	0
Кассероль	150	119	2.1	8.1	9.5
Мятное кето печенье	1	117.9	2.8	10.5	3.2
Итого	628	924	70	60	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп с жареным луком	1	151.2	5.1	10.8	8.4
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч	1	231.3	12.5	17.1	6.3
Мятное кето печенье	1	117.9	2.8	10.5	3.2
Итого	468	500	20	38	17
Итого за день	1296	1478	92	103	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 26.06.2025 23:11

Инна хоть тут поймала. Вот смотри берберин вроде как для того чтобы жир не усваивался. Значит на кето его нельзя? Я в феврале когда на кето зашла, засомневалась и бросила пить.

Светик_015 26.06.2025 23:37

Запуталась в вашем графике веса Заскучала

, какой он у вас сейчас?

InnaLandina 27.06.2025 07:19

Светик_015, Я застряла на плато 89 кг. у меня планы питания были для разных людей и получается прыгаю между их дневниками. Хочу порядок навести. А в начале было 117 кг.

Ирина 27.06.2025 07:23

Доброе утро! Всё очень аппетитно выглядит, Инна. Спасибо за фотографии.
И рацион ваш тоже видно. Не волнуйтесь, всё видим.
Хорошего вам дня!)

InnaLandina 27.06.2025 07:27

Елена Петрова, Почему нельзя? Берберин Доктор Берг его вообще считает натуральной заменой Оземпику и везде за него топит. Скачайте по этой ссылке Берберин памятку про БЕрберин их курса про Суперфуды.

Светик_015 27.06.2025 07:57

InnaLandina, Дарю цветочек