Смузи с киви и шпинатом и авокадо

Калорийность - 42.6 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Киви	185 г
Шпинат	65 г
Вода водопроводная питьевая	400 г
Авокадо	150 г
Сок лимонный	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Смузи с киви и шпинатом и авокадо

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Предварительно заморозить кубики льда.

Шаг 2.

Киви очистить, порезать. Шпинат промыть и нарезать (если крупные листы). Авокадо разрезать пополам, вынуть кость и почистить. Ложкой вынуть мякоть из шкурки, положить в блендер. Все поместить в блендер, добавить стакан кубиков льда и и стакан воды.
Я добавляю стакан воды с электролитами.

Шаг 3.

Накапать лимонный сок и стевию по вкусу.
Тщательно взбить. Получается 2 порции. Пить через трубочку.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.6 кКал	2.53%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	90.5 г	3.98%