InnaLandina
20.12.2023 21:18

Свинина по-крестьянски

Калорийность - 530.4 кКал; белки - 20.1 г; жиры - 49.2 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) 190 г
Жульен из грибов 80 г
Сыр Колыбельский [Эконива] 50 г
Подсолнечное масло 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Свинина по-крестьянски свинина с грибами под сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Если позволяет время, замаринуйте стейк. Если времени нет, пропустите этот пункт. Для этого посолите и поперчите стейк и смажьте его подсолнечным маслом. В таком маринаде стейк может пролежать в холодильнике два дня.
Перед приготовлением слегка отбейте стейк с двух сторон.
В сковороде нагрейте столовую ложку подсолнечного масла. Выложите на сковороду мясо. Жарьте 3 минуты с одной стороны и 2 минуты с другой стороны. Мясо должно подрумяниться с двух сторон, но не пережаривайте, только заколеруйте стейк.
Шаг 2.
Если сковороду можно поставить в духовку, продолжайте готовить дальше на ней. Если нет, выстелите противень бумагой для запекания и переложите на него стейк.
Сверху выложите кето-жульен из грибов.
Если у Вас есть сыр, нарезанный ломтиками, накройте ломтиком жульен с грибами. Если сыр куском, натрите его на мелкой терке и выложите поверх жульена.
Шаг 3.
Отправьте свинину по-крестьянски в предварительно разогретую до 180°С духовку и запекайте 12-15 минут, пока сыр не зарумянится. Если спустя это время сыр не зарумянился (возможно он более мягкий, чем надо), увеличьте температуру до 200°С и запекайте еще 2 минуты.
Свинина по-крестьянски хороша с овощным салатом или квашеной капустой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 530.4 кКал 31.5%
Белки 20.1 г 26.45%
Жиры 49.2 г 87.86%
Углеводы 1.2 г 0.55%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 2 
 3
Алексей 20.12.2023 21:20
Не искушай меня, демон ...🥲
InnaLandina 20.12.2023 21:39
Илья 21.12.2023 00:41
Вкусно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты