InnaLandina
19.11.2023 18:58
Дневник питания за 19.11.2023
Вес не изменился. Чувствую себя хорошо. Грех жаловаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растворимый кофе с кокосовыми сливками |
300
|
86.4 | 0.9 | 9 | 0.6 |
| Итого | 300 | 86 | 0 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной с оливковым маслом, огурцом и помидором |
300
|
147.3 | 3 | 10.8 | 8.1 |
| Щи грибные на курином бульоне |
300
|
201.3 | 15.3 | 12.3 | 6.9 |
| Сметана 30% жирности |
100
|
293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Чай с лимоном |
300
|
17.4 | 1.5 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 1000 | 659 | 22 | 53 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат коул слоу из кольраби |
200
|
342 | 5 | 28.4 | 16 |
| Чай с лимоном |
300
|
17.4 | 1.5 | 0.3 | 0.9 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
8
|
25.8 | 1 | 0.2 | 5 |
| Парфе из печени кролика |
50
|
129.7 | 5.6 | 11.1 | 1.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Итого | 608 | 646 | 23 | 49 | 24 |
| Итого за день | 1908 | 1392 | 46 | 112 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
