InnaLandina
18.11.2023 21:27
Дневник питания за 18.11.2023
Вес такой же. Настроение не очень. Есть не хочу, уже доход. И
готовить не хочу. Остался еще один холостой день и снова к плите.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растворимый кофе с кокосовыми сливками |
213
|
61.3 | 0.6 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 213 | 61 | 0 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница на сливочном масле |
100
|
249.3 | 12.7 | 21.7 | 0.8 |
| Салат овощной с оливковым маслом, огурцом и помидором |
300
|
147.3 | 3 | 10.8 | 8.1 |
| Омлет с адыгейским сыром |
50
|
119 | 7 | 10 | 0.3 |
| Парфе из печени кролика |
50
|
129.7 | 5.6 | 11.1 | 1.4 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
4
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| Чай с лимоном |
200
|
11.6 | 1 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 704 | 669 | 29 | 53 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Парфе из печени кролика |
50
|
129.7 | 5.6 | 11.1 | 1.4 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
4
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| Чай с лимоном |
200
|
11.6 | 1 | 0.2 | 0.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 614 | 396 | 15 | 28 | 16 |
| Итого за день | 1531 | 1127 | 46 | 88 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
