АннасочИ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АннасочИ

17.10.2023 09:15

Салат Француженка

Калорийность - 191.4 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 11.8 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	500 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	200 г
Виноград	150 г
Грецкий орех	70 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	75 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Салат с курицей, ананасами и виноградом

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отварное куриное филе, ананасы, виноград режем кусочками. Орехи обжариваем, рубим.

Шаг 2.

Всё смешать, добавить майонез по вкусу. Готово!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	191.4 кКал	11.37%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	11.8 г	21.07%
	Углеводы	7.2 г	3.29%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	66.3 г	2.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

0.3%

В1

5.3%

2.7%

Холин

7.7%

12.8%

14.6%

2.1%

B12

3.7%

21%

вит.К

2.4%

15.5%

Калий

8.3%

2.3%

23.5%

13.6%

4.2%

13.1%

0.4%

5.8%

2.3%

47.1%

21.7%

11.9%

4.1%

20.7%

2.1%

10.3%

7.2%

Малина 17.10.2023 09:41

Красивое))) Сразу в закладки!

Ирина 17.10.2023 10:46

Очень интересный салат. Надо попробовать сделать. Я очень люблю салат из куриной грудки с ананасом, но виноград и грецкий орех туда добавлять не пробовала. Но идея очень интересная. Буду делать!) Спасибо за интересный рецепт!))

anton 17.10.2023 11:27

Классный рецепт!
Самое то для желающих похудеть/вести здоровый образ жизни.
Очень нравится сочетание глюкозы из ананасового сиропа с белком куриной грудки, и фруктозы винограда с жиром грецких арехов.
Вкус божественный!
Это что-то с чем-то!

Лаванда 17.10.2023 12:16

Салатик Ваш мне нравится, как нибудь приготовлю такой. Спасибо! Вообще люблю сочетание курица с ананасом.

Катя Файн 17.10.2023 12:38

О! Надо попробовать с живым ананасом и без майонеза. Хорошее сочетание вкусов.

Хмели-сунели 17.10.2023 13:07

Майонез можно кальве легкий там 20% жирность как вариант) .

АннасочИ 17.10.2023 19:43

anton, поддерживаю))

АннасочИ 17.10.2023 19:43

Лаванда, благодарю, обязательно приготовьте😉

АннасочИ 17.10.2023 19:44

Катя Файн, думаю, будет вкусно 🫶🏻

Mashyfycya 18.10.2023 08:01

Сто лет уже не ем магазинный майонез 😅 думаю можно заменить каким нибудь соусом или сделать майонез самостоятельно. На самом деле очень просто делается)

АннасочИ 18.10.2023 11:13

Mashyfycya, конечно можно 🤗