АннасочИ
14.10.2023 00:53
Дневник питания за 13.10.2023
Сегодня с утра выпила разбавленный в воде псиллиум и весь день не
хотела кушать..
Так неожиданно😅
Пообедала наверное часов в 6, а заодно и поужинала..
Зато потом чай гоняла со сладеньким))
Наконец-то разгребла свои шкафы и поотдавала вещей)) на очереди вещи малой. У неё так вообще их куча ..
Пошла спать
Так неожиданно😅
Пообедала наверное часов в 6, а заодно и поужинала..
Зато потом чай гоняла со сладеньким))
Наконец-то разгребла свои шкафы и поотдавала вещей)) на очереди вещи малой. У неё так вообще их куча ..
Пошла спать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Псиллиум [Сырье и приправы] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Самса с Телятиной [Excess Free] |
100
|
132 | 25.4 | 1.3 | 1.6 |
| Самса с курицей [Хлебобулочные изделия] |
50
|
162.5 | 5.5 | 12 | 8.5 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 875 | 342 | 31 | 13 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщевский |
400
|
94.4 | 5.6 | 4 | 8.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 440 | 177 | 7 | 5 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лукум сбивной |
20
|
63.2 | 0.2 | 0.1 | 15.9 |
| Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
| Итого | 40 | 195 | 3 | 13 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Лук репчатый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Итого | 132 | 241 | 10 | 4 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 430 | 145 | 2 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2417 | 1102 | 54 | 44 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Минтай жаренный в муке и яйце
127.1
12.3
7.3
3.2
13
Куриные грудки в конверте
125.4
17.9
5.3
1.8
14
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Лучшие рационы
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Интересные блоги
