АннасочИ
27.05.2023 00:06
Дневник питания за 26.05.2023
Сегодня опять весь день в бегах- работа/ концерт в музыкалке/
аттракционы..)))
Опять в течении дня с едой был напряг, зато вечером перед сном я, как всегда, натрескалась))
Опять в течении дня с едой был напряг, зато вечером перед сном я, как всегда, натрескалась))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Хлебец Рисовый [Dr. Korner] |
20
|
58 | 1.5 | 0.4 | 12.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт] |
20
|
94.8 | 1.2 | 10 | 0 |
| Итого | 740 | 348 | 13 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Тушение) |
50
|
15.8 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
| Печень куриная (Жарка) |
66
|
69.6 | 11.8 | 2.3 | 0.5 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Венигрет |
150
|
68.6 | 3 | 1.5 | 10.8 |
| Печенье овсяное-ореховое |
30
|
137.7 | 3.7 | 7.5 | 13.6 |
| Попкорн, с карамелью, без орехов |
30
|
129.3 | 1.1 | 3.8 | 22.2 |
| Итого | 346 | 428 | 21 | 15 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное-ореховое |
20
|
91.8 | 2.5 | 5 | 9.1 |
| Матча Латте [Coffee Machine] |
200
|
138 | 5.4 | 6 | 15.6 |
| Итого | 220 | 229 | 7 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт] |
30
|
142.2 | 1.8 | 15 | 0 |
| Суп гороховый |
250
|
158.5 | 10.5 | 1 | 26.8 |
| Хлебец Рисовый [Dr. Korner] |
20
|
58 | 1.5 | 0.4 | 12.2 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Индейка в соусе |
100
|
119.1 | 20.3 | 2.6 | 2.5 |
| Чай мятный |
250
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 750 | 582 | 37 | 22 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 50 | 48 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2356 | 1636 | 80 | 69 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
