АннасочИ
20.05.2023 12:26
Кабачковые сырники
Калорийность - 143.5 кКал; белки - 8 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Жарка) | 350 г |
| Чеснок (Жарка) | 6 г |
| Шпинат (Жарка) | 20 г |
| Укроп (Жарка) | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Творог 5% жирности (Жарка) | 100 г |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Кабачковые оладушки в моей интерпретации, с добавлением творога и
безглютеновой муки
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачки, чеснок, зелень измельчаем быстро блендером, чтобы не
успели пустить сок)
Шаг 2.
В получившуюся массу добавляем яйца, творо, соль, муку(у меня
рисовая, можно и другую)
Шаг 3.
Обжариваем на сковороде, смазывая её кусочком сала)
Шаг 4.
Подаем со сметаной или любыми добавками. Они прекрасны🤩
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.5 кКал | 8.52% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 14.8 г | 6.76% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 66.8 г | 2.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
11.2%
b-car
6%
В1
4%
B2
9.5%
Холин
12.8%
B5
10.1%
B6
9.6%
B9
3.6%
B12
11.7%
C
9.5%
D
4.2%
E
2.7%
H
11.5%
вит.К
18.8%
PP
11.7%
Калий
9.9%
Ca
6.7%
Si
67.3%
Mg
5.6%
Na
20.8%
P
13.5%
Cl
18%
Fe
7.7%
I
3.7%
Co
34.1%
Mn
14.9%
Cu
8.5%
Mo
7.5%
Se
24.9%
F
0.5%
Cr
4.9%
Zn
5.3%
6
2
Александр
20.05.2023 17:24
Аня, выглядит очень аппетитно!
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
