АннасочИ
20.05.2023 11:58
Льняной коктейль
Калорийность - 125.3 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Семена льна | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Банан | 130 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 8 ч
Описание
Льняной коктейль с утра- это всё, что можно пожелать нашему
жкт!
Заживляет слизистую кишечника, насыщает организм полезными витаминами и омегой👍
Заживляет слизистую кишечника, насыщает организм полезными витаминами и омегой👍
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Семена льна (у меня золотой, можно и коричневый) залить на ночь
водой, накрыть тарелочкой. Утром перемешать, они разбухли и водичка
стала слизкой.
Шаг 2.
Спелый банан очистить от кожуры
Шаг 3.
Семена с водичкой и банан пробить в блендере. Можно для вкусна
добавить любые ягоды или шпинат. Я добавила 20гр шпината
Шаг 4.
Получилась такая красота. Переливаем в стакан и наслаждаемся! Это
очень вкусно и мегаполезно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.3 кКал | 7.44% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 10.3 г | 4.7% | |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 24.5% | |
| Вода | 73.7 г | 3.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
1.1%
b-car
1.2%
В1
17.5%
B2
2.7%
Холин
3.3%
B5
5.3%
B6
12.7%
B9
4.4%
B12
~
C
5.4%
D
~
E
1.6%
H
3.9%
вит.К
0.8%
PP
4.4%
Калий
11.5%
Ca
4.3%
Si
124%
Mg
19.7%
Na
1.5%
P
13.6%
Cl
1%
Fe
6.3%
I
0%
Co
0.8%
Mn
24.9%
Cu
21.9%
Mo
2.7%
Se
7.7%
F
1%
Cr
0.2%
Zn
6%
4
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Интересные блоги
