Sonya
10.04.2023 15:37

Дневник питания за 09.04.2023

Вечером в номере был дубак, но ночью включили отопление. С балкона нас ждала невероятная красота!

Сходили на завтрак. Смогла себе выбрать еду, что привычна для меня. Ещё бонусом скушала вкусных перчиков. Творог очень вкусный, видимо фермерский.

Кирилл подловил меня на террасе 😌. Получилось очень мило и искренне. Дальше начали наше небольшое путешествие. Коты поглажены, цветы отсняты 🤪

На пути к крепости Гоги к нам примкнул проводник. Маленький рыжий и очень доброжелательный пёс. Обзора города красивая с крепости.

Музей. В воскресенье он не работает и мы в него не попали. Но выглядит симпатично.

Поход к крепости Петре. Рядом находится дом для беженцев. Часть вот так красиво прокрасили. Шли сначала по грязи, потом по полянкам, а под конец по горному ручью. До самой крепости не добрались , не успели. Но в противном случае нашли бы путь! Тернистый путь наградил нас красивыми видами. Кирилл сказал, что я авантюристка и сам он бы не пошёл к крепостям. Мол, тяжко слишком.

Дорога домой. В 30 км от Боржоми находится ресторан. Очень красивый, большой и вкусный. Съела по половине каждого блюда. Колбаска это просто калорийная Бомба! Спасибо овощам , что дали не переесть.

Пробежка. Бегала со скоростью черепашки. Темп можно увидеть на фото. Держу целевой пульс. Бегать не тяжело, сложнее держать низкую скорость и пульс.
.
Всех люблю ❤️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
130
200.2 13.7 15.2 0.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
12
34.3 2.5 2.6 0
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Киви
30
14.1 0.2 0.1 2.4
Апельсин
20
8.6 0.2 0 1.6
Варенье из яблок
10
26.5 0 0 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Творог 9% жирности
10
16.9 1.8 0.9 0.3
Охотничьи колбаски
150
694.5 38 60 0.5
Пхали Ассорти [Пхали Хинкали]
120
291 7.9 23 13.3
Творог 9% жирности
30
50.7 5.4 2.7 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 16:06
👌молодцы!
Sonya 10.04.2023 16:07
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 16:07
Sonya, и я тоже, на кардио сейчас
Sonya 10.04.2023 16:08
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), о, здорово ! Низкоинтенсивнон или среднеинтенсивное?
Sonya 10.04.2023 16:09
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), кстати, вес уже 74 за выходные ещё кило улетело.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 16:18
Sonya, это заминка 25 мин после силовой. Тут не нужен интенсив
Евгения Вик 10.04.2023 18:42
Какая замечательная прогулка и выходные! Здорово побывать в новых местах!
Sonya 10.04.2023 19:35
Евгения Вик, это точно! Только по деньгам опять в ноль вышли (
Евгения Вик 10.04.2023 20:43
Sonya, подкопите немного и снова в путешествие отправитесь. Всё будет чудесно 😉
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы