| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 730 | 664 | 38 | 43 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
70
|
83.3 | 15.9 | 1.2 | 1.1 |
| Лягушачьи лапки, сырые |
40
|
29.2 | 6.6 | 0.1 | 0 |
| Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару |
100
|
164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Брокколи (Жарка) |
100
|
28.2 | 2.7 | 0.3 | 2.8 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 928 | 486 | 55 | 21 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик |
30
|
93.3 | 2.5 | 1.5 | 18.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
20
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 270 | 227 | 9 | 8 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
92
|
32.2 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
| Водоросли Нори |
3
|
10.5 | 1.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 415 | 96 | 3 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2343 | 1475 | 106 | 74 | 90 |
