Дневник питания за 14.02.2023

Всех с прошедшим днём влюблённых. Я сегодня романтично сделала печеньки и какао. Печенья получились просто огонь 🔥
.
Вечер не планировался бургерным, но муж захотел. А я не смогла сидеть голодный в обилии запахов в заведении. В следующий раз или сытой идти гулять или не знаю 🤣 Надо найти рядом с домом заведения под все вкусы.
.
Вчера привезли духовку. Сегодня начала баловаться. Сырники и печеньки тому пример. Мне нравится!
.
Кожа потихоньку сходит с ума. На последнем фото видно мой закуп. Тестирую. Кожа постоянно красная, на носу и щеках шелушится, на улице лицо стягивает. Всякое такое 😿
.
У матери розацеа и псориаз. Надо держать ушки на макушке. Проконсультировалась у косметолога. Добавила ограничений , но красота важнее 🤗 Последнее фото это я намазалась кремом с СПФ и СС и радуюсь, что не синьор помидор.
.
Шаги выходила. Тело привыкло. Почти все время было ощущение полёта на прогулке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	4	337	33.2	9.6	27.2
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Сметана 15% жирности	37	59.9	1	5.6	1.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	648	508	37	21	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное печенье с шоколадом	80	340.2	7.6	17	36.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	280	151.2	8.1	7	13.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Зефир	2	6.5	0	0	1.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	672	532	17	24	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", с сыром	1	521.6	35.1	27.4	30.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	836	524	35	27	31
Итого за день	2156	1565	89	73	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.02.2023 06:04

Думаешь, что наследственным может оказаться?

Sonya 15.02.2023 08:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), она тонкая и чувствительная , как у мамы . Если не следить , то думаю может .

КАТЕРИНКА 16.02.2023 11:05

А вы какие нибудь витамины принимаете? У меня просто тоже много проблем с кожей. Во первых очень жирная, в последние годы кожа на голове настолько склонна к перхоти стала, что чуть ли не как псориаз уже выглядело. Я стала смотреть канал доктора Берга на ютубе, стала принимать многие витамины, особенно витамин D, он очень важен! Жаль столько лет этого не знала. И по его же методике перешла на кето+интервальное голодание. Уже полтора месяца придерживаюсь. Кожа прям значительно улучшилась. Теперь она не жирная, не надо умываться каждые 5 минут как раньше. Перхоть тоже практически исчезла.
Посмотрите канал, думаю найдётся что-то полезное. У него очень много информации, наверняка и про розоцеа(тоже кстати бывало иногда) тоже. Удачи вам

Sonya 16.02.2023 16:22

КАТЕРИНКА,спасибо)

Юджин (кето+ИГ) 16.02.2023 16:36

КАТЕРИНКА,Вы молодец, что начали с Берга. Он как популист хорош, но лучше остановится, запутает Вас в итоге, т.к. то ли перевод неправильный, то ил сказывается, что человек не врач...
Кожа жирная или не жирная не от кето. Хотя, я сам на кето более 1.5 лет, но важен полный набор витаминов и микроэлементов, а при дефиците назначаются дозы многократно превосходящие профилактические дозы... Извини!

КАТЕРИНКА 17.02.2023 11:59

Юджин (кето+ИГ), кожа жирная от углеводного да и вообще вредного и неправильного питания +скорее всего ещё инсулинорезистентность сказывается. Витамины конечно принимаю. И именно с хорошими дозировками. Но до кето+иг от них не было проявлений на качество кожи

Sonya 17.02.2023 14:14

КАТЕРИНКА, у меня кожа сухая всегда была, как и у матери. Независимо от веса и питания. и в 50 кг и в 90 кг. Печально

Юджин (кето+ИГ) 17.02.2023 16:36

КАТЕРИНКА написал:
Витамины конечно принимаю. И именно с хорошими дозировками. Но до кето+иг от них не было проявлений на качество кожи

приём витамином влияет совсем не сразу. Для кого-то пару месяцев, а для кого-то пол года должен пройти, что бы был эффект. Не начни Вы до кето пить витамины и по новому питаться, то не было бы вообще эффекта. У меня на кето тоже чистая кожа и нормальная кожа, но это лишь потому что я постоянно пью нужные витамины и минералы. Любое лечение комплексное даже при гриппе, если хотите максимального эффекта, а при ИР, СД и ожирении требуется именно лечение, а не просто спорт и снижение калорий как заблуждаясь думают дилетанты... Извини!