Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), сухой |
50
|
188 | 6.4 | 0.3 | 36.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Соус чили шрирача |
2
|
1.9 | 0 | 0 | 0.3 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1032 | 546 | 24 | 18 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
10
|
33.4 | 2.1 | 2.8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1042 | 440 | 34 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наан с Сыром [Индийская Точка] |
90
|
235.8 | 12.1 | 5.9 | 33.7 |
Дал Макхани [Индийская Точка] |
100
|
103 | 2.8 | 1.7 | 18.9 |
Ласси Манго-Маракуйя [Шоколадница] |
1
|
189 | 6.8 | 4.1 | 27.7 |
Итого | 540 | 527 | 21 | 11 | 80 |
Итого за день | 2614 | 1514 | 80 | 42 | 188 |