Дневник питания за 27.01.2023

Каждый день тут будут отчеты по еде и селфи !
.
Ничего не предвещало беды. Я пошла с мужем в магазин. Мы набрали полный холодильник (фото в конце) овощей, фруктов , сыра и яиц, но … я увидела ее… вывеску из фастфуда. Слава богу , что до американских бюргеров идти и идти - мы бодренько туда потопали. Никаких доставок:)
.
Результат не оправдал ожиданий :(. Мысли о Макдональде были вкуснее , чем сама еда. Обидно. При следующей тяге - предложу мужу поесть грузинского шашлыка , боула или стейка. Я уверена, что мне будет вкуснее! :D
.
Главное не винить себя. Я сделала что захотела, вписалась в коллораж дополнительными шагами. Всё хорошо. Это просто еда, а не конец света.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	49	136.2	4.1	2.6	22.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Помидор (томат), парниковый	66	9.2	0.4	0	2.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Сыр Мягкий Творожный Кремолле [Bonfesto]	17	39.1	1.1	3.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	841	381	20	20	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Апельсин	104	44.7	0.9	0.2	8.4
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	435	155	2	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	31	86.2	2.6	1.7	14.1
Простые куриные щи	360	151.2	12.2	4	16.6
Итого	391	237	14	5	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	118	63.7	3.4	3	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Драже с Молочным Шоколадом [M&M's]	8	39.4	0.4	1.5	6.2
Skittles	7	28.7	0	0.3	6.4
Итого	283	133	3	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус сырный McDonalds [Макдоналдс]	1	89	0.6	9	1.4
Биг Мак [Макдоналдс]	1	522	27	27	42
Картошка Фри [Макдоналдс]	1	240	3	12	29
Вода	500	0	0	0	0
Итого	760	851	30	48	72
Итого за день	2710	1759	72	84	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 27.01.2023 20:47

Фото номер 4 - вкусненько😺

Алла 27.01.2023 22:48

А у нас нет макдональдса😭

Sonya 27.01.2023 22:50

Алла, в России ?

Алла 27.01.2023 22:55

Ага)) в маскве🤣

Алла 27.01.2023 22:56

Sonya, Вкусно и точка!! типа заменили..😊

Sonya 27.01.2023 22:58

Алла, ну на самом деле нам немного не хватает сервиса (что привыкли в мск спб и Минске)в Тбилиси . Например тут нет декатлона и дискаунтеров фирменных спорт магазинов 👉👈

Sonya 27.01.2023 22:59

Алла, точнее в нанках адидасах цены заоблачные

Алла 27.01.2023 23:03

Sonya, Приезжайте к нам🤗

Sonya 28.01.2023 09:09

Маргарита, это ты умничка:3
Просто… я думаю есть много вкусной еды, но это не фастфуд все таки )