Дневник питания за 11.06.2023

Всем привет.
Ползала сегодня по грядкам клубники, стригла усы, пришпиливала красивые отростки в стаканчики. Подкормила вкусной подкормкой, чтобы слаще была. Домой опять чуть заползла, спина отваливается.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Батончик протеиновый клубничный	1	164	10	10.8	6.8
Конфеты неглазированные фруктовые «Яблоко-слива»	10	25	0.2	0.4	5.2
Итого	550	194	10	11	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с сыром и укропом	114	217.3	21.8	8.7	12.3
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	154	299	22	16	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	150	163	1	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ говядина+картошка+капуста	400	217.6	16.8	10.4	14.4
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	40	96.8	3.3	1	18.5
Итого	460	355	20	15	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с сыром и укропом	90	171.5	17.2	6.8	9.7
Итого	90	171	17	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты говядина+курица	60	117.8	12.1	5.7	4.6
Минтай, приготовленный на жару	60	66.6	14.1	0.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Конфеты неглазированные фруктовые «Яблоко-слива»	10	25	0.2	0.4	5.2
Итого	380	211	26	6	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Кукурузные хлопья	50	180	3.4	0.1	41.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	960	323	4	0	74
Итого за день	3244	1719	104	66	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 12.06.2023 05:27

Здравствуйте. Поделитесь составом подкормки, пожалуйста. А то я еще тот садовод. Где то пишут,что нужно стричь усы, а где наоборот..Что делать в итоге с усами? С улыбкой

Наталья 12.06.2023 09:24

Усы я стригу, оставляю несколько штук, если подсадить надо. За одно и листья лишние, если куст очень огромный, или поврежденные убрала. А подкормка всем хорошо известная: кефир(молоко, сыворотка), йод, фитоспорин, добавила ещё немного микроэлементов «8 урожаев» и опрыскала по листу.