Наталья
07.06.2023 22:30
Дневник питания за 07.06.2023
Всем привет.
Сегодня самочувствие уже лучше, начала кушать. Дочка брала два дня отпуска, детей забрала, я отдыхаю на огороде. Картошка чуть вылезла, а эти в полосатых купальниках сношаются без зазрения совести. Я их вчера опрыскала, с им всё по барабану! Два разв за сегодня ходила обирала, благо мало посажено. На огурцы клещ напал, с луком вообще беда какая-то весь желтеет и высыхает. Напрасные труды мои😭
Сегодня самочувствие уже лучше, начала кушать. Дочка брала два дня отпуска, детей забрала, я отдыхаю на огороде. Картошка чуть вылезла, а эти в полосатых купальниках сношаются без зазрения совести. Я их вчера опрыскала, с им всё по барабану! Два разв за сегодня ходила обирала, благо мало посажено. На огурцы клещ напал, с луком вообще беда какая-то весь желтеет и высыхает. Напрасные труды мои😭
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 850 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 23 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
65
|
150.8 | 3.4 | 0.2 | 33.2 |
| Итого | 65 | 150 | 3 | 0 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
| Котлеты говядина+курица |
60
|
117.8 | 12.1 | 5.7 | 4.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85 | 6.1 | 6.5 | 0.5 |
| Итого | 170 | 346 | 20 | 19 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Малина с сахаром |
120
|
153 | 0.7 | 0.5 | 35.3 |
| Итого | 720 | 159 | 0 | 0 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Варенье из персиков |
30
|
77.4 | 0.2 | 0 | 20 |
| Итого | 520 | 167 | 1 | 0 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
68
|
75.5 | 16 | 0.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
28
|
68 | 2.3 | 0.3 | 14 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Салат (латук) краснолистный |
50
|
6.5 | 0.7 | 0.1 | 0.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
95.2 | 6.8 | 7.3 | 0.5 |
| Итого | 194 | 330 | 26 | 17 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин сывороточный |
25
|
90 | 13.8 | 1.3 | 6.3 |
| Протеин соевый |
10
|
38 | 9 | 0.1 | 0.4 |
| Снежок |
200
|
112 | 5.6 | 6.4 | 8 |
| Итого | 235 | 240 | 28 | 7 | 14 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 40 | 19 | 4 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3094 | 1439 | 86 | 45 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Зоя
07.06.2023 22:32
Что за напасть на вашем огороде ?
Алин@
07.06.2023 22:38
Это у всех так в огороде? Жаль
