Дневник питания за 29.05.2023

Сочувствую вам. Держитесь! щитовидку бы проверить - похоже на ее закидоны

Вы похоже не в курсе как в организме разрушается жир. Когда организм выкачал некоторый жир из клеток на преобразование в энергию, в клетку до утилизации вместо жира закачивается вода, а вода тяжелее жира, поэтому при похудении может возникать привес и даже больше, чем было, до определённого момента. ( почитайте физиологию и химию процесса расщепления жира)

Вот и я чтоб не расстраиваться таким «качелям» взвешиваюсь раз в неделю , исключает срывы из-за плюса )

Вам конечно виднее по питанию, но Жиров явно мало, а не полезных углей- много. Из пирогов в основном идут трансжиры… в целом, не диетический продукт для худеющих.
Хотя качели сильно снижают мотивацию. Но если разобраться в причинах качелей, то все по факту и не страшно оказывается.

кг жира за один день наесть нереально. у вас вода туда сюда гуляет. может, соленое копченое поели. или наоборот до того все ваши успехи связаны со сливом воды.

То что это вода, я прекрасно понимаю. Просто настроение портится и начинаю есть всё подряд. 🤪

Вот поэтому я всем, кто не очень хорошо разбирается в физиологии и всяких процессах, которые происходят в организме во время похудения, советую взвешиваться не чаще раза в неделю, а то и двух. Чтобы себя не расстраивать и не искать поводы для срывов) Вода гуляет, гормональный фон и тп. 1 кг жира это примерно 7000 ЛИШНИХ! калорий. Вот и подумайте могли ли вы их откуда-то взять в таком количестве за 1 день)Лично у меня вес может гулять 66-68 даже в течении дня! Но я знаю почему так и не паникую вообще. Просто продолжаю делать то, что делала и всё

Леона, Пироги свои домашние, внучата попросили испечь. Как не попробовать? Откуда в них трансжиры?

✨️Станислава✨️(-22,5)✨️, Какая Вы умница! Буду брать пример.

Наталья, домашние точно вкуснее ☺️

Вот как люди могут взвешиваться раз в неделю? Как? Я или вообще не встану на весы,чтобы не видеть свой вес от слова-Совсем. Или же бегаю на них ежедневно. Вчера с работы-сразу на дачу,а там нет весов.  Так сейчас,первым делом,придя с дачи домой , я залезла на весы.  И пофи,что полдень уже, я довольная стою на весах!)))

Elia Kazakova, Спасибо за совет. Вы плохо прочитали мой пост. И физику и химию я знаю хорошо, а вот «ПРИВЫКНУТЬ» не могу!

Наталья, тогда я не поняла зачем заедать расстройство, падает у вас настроение, что привес снова на весах, если знаете в чём дело )))