Дневник питания за 22.05.2023

Всем привет.
Наконец-то вспахали, покрыли теплицу. Агрофитнес в разгаре, домой заползаю на четвереньках. Рационом заниматься некогда, да сил нет что-то готовить. Что дочка приготовила, то и ем.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	600	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш [SPAR]	270	602.1	29.7	26.7	62.6
Щи из свежей капусты	400	190.4	22.4	5.6	12.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	730	927	55	36	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики сибирские	150	277.1	15.2	14.4	23.3
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Варенье из персиков	30	77.4	0.2	0	20
Итого	660	532	18	24	61
Итого за день	2790	1464	75	61	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 23.05.2023 07:23

У меня вчера так было. Вечером готовить сил нет, до кровати бы доползти😀