Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

11.05.2023 15:44

Рулет творожный

Калорийность - 138.5 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	180 г
Яичный желток куриный (Запекание)	85 г
Яичный белок куриный (Запекание)	172 г
Банан	60 г
Йогурт греческий 2% жира	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 14 ч 45 мин

Время дополнительного приготовления: 14 ч 15 мин

Описание

Рулет творожный с бананом.
Кому надоели сырники и вареники необходимо попробовать, что-то новенькое.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Берём творог 5%

Шаг 2.

4 яйца

Шаг 3.

Сахзам 4 ложечки мерные

Шаг 4.

Взбиваем всё блендером

Шаг 5.

Выливаем на сковороду

Шаг 6.

Под крышкой, на медленном огне до готовности

Шаг 7.

Берем банан, разрезаем вдоль на пополам

Шаг 8.

Греческий йогурт и сахзам по вкусу

Шаг 9.

Намазываем корж

Шаг 10.

Кладём бананы

Шаг 11.

Заворачиван в рулет

Шаг 12.

И убираем в холодильник до остывания

Шаг 13.

Достаём, режем и наслаждаемся!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	138.5 кКал	8.22%
	Белки	14.5 г	19.08%
	Жиры	6.8 г	12.14%
	Углеводы	5 г	2.28%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	72.1 г	3.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.6%

b-car

В1

3.6%

18.7%

Холин

29.5%

16.6%

8.7%

3.9%

B12

24.9%

1.4%

11.7%

2.5%

28%

вит.К

0.2%

14.3%

Калий

5.9%

7.9%

29.6%

4.3%

6.8%

21.5%

5.4%

7.5%

47.9%

2.4%

8.7%

44.2%

0.3%

5.6%

6.1%

Елена 11.05.2023 17:23

Вкусно,наверное. А почему в рецепте желток и беок считаете отдельно? почему не яйцо целиком ?

Наталья 11.05.2023 17:42

Елена, Я обратила внимание на такое разделение у Ольги. Она сказала, что так точнее.
Вкусно очень, внучка с удовольствием ела, а то ей вареники и сырники надоели. 😁

Елена 11.05.2023 18:04

Наталья , спасибо ) видно,что вкусняина)) Хорошо