Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

03.04.2023 20:17

Дневник питания за 03.04.2023

Что-то пошло не так! Не добрала по всем фронтам. Теперь главное уснуть по-раньше, а то схомячу всё, что не приколочено.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Фито-коктейль	1	47	1.5	0.1	4.2
Итого	506	47	1	0	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Пицца с колбасой, помидором свежим, маринованным огурцом, шампиньонами, сыром, майонезом и кисло-сладким соусом	100	159.4	9.4	7.6	12.4
Итого	410	257	12	10	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Колбаса варено-копченая московская	60	243.6	11.5	22	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	46	108.1	3.6	0.5	22.2
Итого	336	558	29	35	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками 13.03.16	300	135.9	9.6	3.9	15.3
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]	10	19.7	1.4	0.5	2.5
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]	10	27	1.3	0.2	4
Итого	320	182	12	4	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Безе [SPAR]	20	78	1	1	18.6
Итого	320	81	1	1	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с базиликом	400	0.8	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2392	1223	58	51	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира